Носовое дыхание и потенция

Содержание

Лечение искривления носовой перегородки

носовое дыхание и потенция

 Искривлением носовой перегородки страдают 50% людей. Но не все при нарушении носового дыхания обращаются к врачу. Особенно это характерно для мужчин, считающих насморк пустяковой проблемой. Они бесконтрольно и часто используют сосудосуживающие капли для облегчения носового дыхания.

Искривление носовой перегородки

Поначалу при искривлении носа эти средства помогают, но постепенно эффект пропадает, пациент вынужден применять капли в большем количестве и чаще.

Слизистая носа пересушивается, снижается местный иммунитет, заложенность носа становится хронической.

Если это состояние длится долго, на его фоне начинает снижаться потенция, нарушается питание сердечной мышцы, возникают проблемы с давлением,пропадает обоняние. К отоларингологу мужчин приводят жены, уставшие от непрекращающегося храпа.

Внимание!

На приеме чаще всего и выясняется первопричина всех бед последствия искривление носовой перегородки.

Легкое дыхание

При носовом дыхании мы получаем достаточное количество кислорода. Воздух согревается, увлажняется, очищается. Вдыхаемые бациллы и посторонние примеси оседают на «встроенном фильтре». Но это в норме.

При искривлении носовой перегородки внутренняя архитектоника носа нарушается и вся система дает сбой.

Искривление носовой перегородки различают по степени тяжести: от незначительных до серьезных выраженных деформаций.

Последняя стадия просветы носовых ходов полностью закрыты, что делает дыхание через нос невозможным. В этом случае у человека снижается качество жизни настолько, что он вынужден подчинить жизнь своему носу: отказаться от работы, развлечений и занятий спортом. Чем дальше, тем хуже Без достаточного количества кислорода околоносовые пазухи не могут нормально функционировать.

В них образуется и застаивается слизь идеальная питательная среда для болезнетворных бактерий. При ротовом дыхании сухой, грязный и холодный воз дух попадает сразу в глотку и спускается в трахею. Возрастает нагрузка на миндалины, а если они удалены инфекция проникает в бронхи и легкие. Обладателя «неправильного» носа мучают бесконечные фарингиты, тонзиллиты,ларингиты, трахеиты и бронхиты.

Микробы быстро завоевывают организм. Воспали тельные заболевания синуситы переходят в хронические гаймориты, этмоидиты, фронтиты. В запущенной форме они могут представлять угрозу для жизни. Выход есть!

Оценить, действительно ли трудно дышать из-за искривления перегородки носа, позволяют косвенные при знаки и объективные данные: осмотр ЛОР-хирурга, включающий переднюю и заднюю риноскопию, эндоскопическое исследование, компьютерная томография полости носа и околоносовых пазух и дополнительный метод диагностики риноманометрия.

Важно!

Этот метод исследования помогает определить, встречает ли поток воздуха препятствия на своем пути или проникает в организм свободно, и компьютер выстраивает

Септопластика (выравнивание перегородки носа) выполняется в стационаре под общим наркозом. Перед операцией необходимо сделать расширенный анализ крови, проверить сердечно-сосудистую систему, органы груд ной клетки.

Пациентам с сопутствующей патологией (сахарный диабет, бронхиальная астма, нарушение свертываемости крови и т.д.) требуется заключение соответствующих специалистов (эндокринолога, пульмонолога, гематолога и др.).

В зависимости от степени деформации перегородки носа операция длится от 30 минут до 1,5 часов.

Послеоперационный период после лечение искривления носовой перегородки от 3 до 7 суток пациент проводит в стационаре: могут возникнуть осложнения.

Самые частые из них носовое кровотечение в раннем послеоперационном периоде, повышение температуры тела, образование нежелательных рубцов в полости носа синехий. В связи с этим пациента ежедневно осматривает оперировавший хирург, проводится туалет полости носа и комплексное медикаментозное лечение.

Носовое дыхание восстанавливается на 8 10 й день. После выписки в течение трех недель нежелательны физические нагрузки, солярий, баня и авиаперелеты.

Месяц после операции необходимо наблюдаться у лечащего врача. Зато когда все трудности и мучения позади, человеку кажется, что у него выросли крылья. Прибавляются силы, нормализуется сон, улучшаются настроение и работоспособность. Это значит, что в организм поступает достаточное количество кислорода, и можно жить в полную силу.

КАК ДЫШИТСЯ?

Совет!

Существуют косвенные признаки, по которым можно выявить нарушения дыхания, связанные с искривлением носовой перегородки:

  1.  Частые насморки
  2.  Дыхание через рот во время сна
  3.  Гнусавый голос
  4.  Повышенная утомляемость
  5.  Скачки артериального давления
  6.   Бледность
  7.  Жалобы на плохой сон
  8.  Проблемы с обонянием
  9.   Проблемы с потенцией и либидо
  10. Храп

Операцию по исправлению перегородки носа септопластику, направленную на восстановление функции носового дыхания, часто путают с ринопластикой эстетической коррекцией формы носа. 

Основная задача ЛОР хирурга восстановление функции носового дыхания с максимальным сохранений ем естественной анатомии  полости носа. В настоящее время термин «септопластика» подразумевает удаление только искривленных фрагментов хрящевой и костной составляющих перегородки.

В некоторых случаях искривленные участки хряща выравниваются после удаления и «воз вращаются» для создания дополнительной опоры.

Иногда при лечении искривления носовой перегородки восстановить носовое дыхание без коррекции наружного носа невозможно, например, после травм средней зоны лица.

В данном случае ЛОР-хирург обязан выполнить хирургическое лечение в объеме септоринопластики, то есть одновременной коррекции наружного носа и пластики перегородки, направленной на восстановление естественных функций. Прерогативой же пластических хирургов является эстетическое изменение формы носа.

Источник: http://ackvarel.ru/index.php/bolezni/200-lechenie-iskrivleniya-nosovoj-peregorodki

Значение носового дыхания

Значение носового дыхания

В аюрведе считается, что гармоничное развитие организма напрямую зависит и от носового дыхания.

С рождения человек именно так и дышит (через нос), но со временем учится дышать ртом, чем нарушает работу нервной системы, подвергает себя большему риску развития различных простудных заболеваний и инфекций.

Важность носового дыхания сложно переоценить, оно увеличивает выносливость организма и дает почувствовать тонкую энергию, готовя человека к духовным практикам.

Как только человек начинает дышать ртом, его как будто покидают силы, потому что дыхание через рот – это стрессовое дыхание.

Вот обратите внимание на дыхание во время страха, волнения или, например, гнева. Оно учащается и сбивается, появляется кислородное голодание.

Во время такого дыхания воздухом наполняется лишь верхняя часть легких, что раздражает и активизирует стрессовые рецепторы и помогает организму включить своего рода “боевую тревогу”.

Внимание!

Именно это происходит во время дыхания через рот – организм переключается в стрессовое состояние, вырабатывая вредные гормоны, и нарушает баланс щитовидной железы. Частое пребывание в таком состоянии несомненно вредно для человека.

Можно выделить следующие важные преимущества дыхания через нос:

  1. Укрепление нервной системы и выносливости организма.
  2. Повышение иммунитета, профилактика против простуды и вирусных инфекций.
  3. Насыщение мозга кислородом способствует также лучшему развитию ума.
  4. Путь к духовному развитию, осознанное дыхание.

Как связана выносливость с дыханием через нос?

Многие страны всего мира на протяжении тысяч лет использовали практику носового дыхания для увеличения выносливости. Ведическая индийская литература уделяет этому способу дыхания немало внимания, считая его очень полезным и важным.

Искусство правильно дышать очень ценилось не лишь за способность повышать физические показатели и укреплять здоровье, но и за повышение интеллекта и духовного развития.

Правильное дыхание является одним из пяти основных принципов йоги.

Дыхательные техники индийской йоги были и остаются практичным инструментом достижения физического и духовного совершенства. Аюрведа считает, что при дыхании через нос тонкая энергия и прана (жизненная сила) попадают прямо в мозг и ЦНС. Это очень важно и ценно для человека.

В древности большое внимание уделялось обучению правильного дыхания при тренировке спортсменов. Молодым бойцам или бегунам давали задание забежать на вершину горы или до конца пути с наполненным мелкими камушками или водой ртом.
Так бегущий мог дышать лишь через нос, чем повышал выносливость и силу своего организма.

Подобная практика также способствует максимальному и практичному использованию нервной системы и способности понять и ощутить тонкую и духовную энергию своего организма.

Процедуры очищения носа и практика дыхания

Таким образом, от качества нашего дыхания напрямую зависит качество нашей физической и духовной жизни. Однако правильное дыхание – это целая наука, главный секрет которой – осознанное дыхание. В аюрведе и йоге есть много техник, позволяющих научиться правильному дыханию, которые включают также подготовку к нему.

Джала нети – очищение водой (используется и во время процедур панчакармы – очищения и омоложения тела). Есть различие между дыханием через левую и правую ноздрю. Через правую ноздрю, как считают йоги, происходит положительное (солнечное, теплое) дыхание, а через левую – отрицательное (лунное, холодное).

Для поддержания энергетического равновесия и сохранения нормальной жизнедеятельности, важно дышать обеими ноздрями. Если нос часто заложен, то энергетический баланс нарушается, от чего, прежде всего, страдает нервная система.

Процедура «Джала нети» позволяет промыть носовые пазухи, обеспечивая свободу дыхания, используется и для лечения различных заболеваний, таких как: синусит, тонзиллит, ангина, закупорка и заражение среднего уха и т.д.

Важно!

Во время этой процедуры нос промывают слегка подсоленной водой (на пол литра воды берут примерно пол чайной ложки). Лучше брать морскую соль, но можно и обычную.

Сура нети – очищение шнуром. Это следующий уровень очищения носовых ходов. Осуществляется он с помощью тонкого шнура, который вводится в нос и выводится через рот. Преимущество такого способа очищения в возможности постепенного расширения носовых ходов.

Пранаяма – контроль над дыханием. Важнейшая техника умения управлять праной, освоив которой человек способен существенно улучшить качество своей физической и духовной жизни.

Чтобы ощутить на себе силу одного из дыхательных упражнений, попробуйте попрактиковаться в  “позвоночном дыхании“. Это достаточно простая, но весьма действенная пранаяма.

Источник: https://www.ayurveda-info.ru/o-nosovom-dyhanii.html

Дыхательная гимнастика при насморке и заложенности носа

Дыхательная гимнастика для лечения насморка предназначена для улучшения кровообращения в полости носа, а также во внутренних отделах органа дыхания. Упражнения от насморка помогут восстановить носовую проходимость и существенно обогатить кровь в полости носа кислородом.

При проведении упражнений важно придерживаться регулярности и проводить занятия несколько раз в день. Если заложило нос у ребенка, выполнять процедуру необходимо в форме игры.

Не заставляйте малыша проводить гимнастику насильно, так как под таким влиянием самочувствие ребенка только ухудшится.

При проведении упражнений необходимо знать основные методы. Если же проводить гимнастику без знаний об основных точках, то вы можете спровоцировать ухудшение работы иммунной системы и вызвать развитие недуга. Важно со всей внимательностью изучить правила проведения дыхательных упражнений и с пользой применять их в дальнейшем.

Что такое ринит

Воспаление слизистой оболочки носа может проявиться в результате снижения иммунной системы, переохлаждении, длительном нахождении на солнце или в помещении, где чрезмерно сухой воздух. Кроме того, основными причинами ринита выступают инфекционные и вирусные возбудители, которые при попадании на слизистую оболочку вызывают опасный процесс.

Если насморк не вылечить в первые дни, ринит может обрести хронический характер или спровоцировать развитие воспаления в гайморовых пазухах и лобной части.

В таком случае у больного появиться гайморит или фронтит. Болезнь в придаточных пазухах сопровождается сильной заложенностью носа, повышением температуры тела, болезненными ощущениями между бровями, чувством давления в пазухах.

Острый ринит может отличается симптомами, но в каждом случае пациенты отмечают образование обильного количества слизистого секрета, который нарушает естественное дыхание. Слизь может спровоцировать нарушение сна и интоксикацию всего организма.

Чтобы облегчить состояние пациента на ранних стадиях воспаления, врачи придумали целебную гимнастику. При правильном подходе к упражнениям, больной почувствует облегчение и снижение симптомов сразу же после гимнастики.

Как правильно проводить упражнения

Дыхательная гимнастика при вазомоторном рините необходима для восстановления функций носа и улучшения общего самочувствия. Обычно упражнения не отличаются сложностью, но при этом считаются очень эффективными.

Если на момент проведения процедуры вы чувствуете сильную заложенность носа, воспользуйтесь сосудосуживающими каплями Тизин, Отривин, Нафтизин, Називин.

Предварительно необходимо провести санацию полости с помощью солевых растворов. После введения препарата подождите двадцать минут.

Совет!

Проводить гимнастику можно в любом удобном положении. Пациент может сидеть, стоять или лежать на твердой поверхности.

Непосредственно перед упражнениями проверьте температуру тела. Если она выше 37 градусов, занятия лучше отложить на пару дней.

Гимнастика №1

Для начала необходимо сделать небольшой и спокойный вдох через нос. При этом следите за диафрагмой.

Важно чтобы она не принимала участия, а грудная клетка не раздувалась. По ощущениям, воздух должен доходить только до гортани.

После этого сделайте паузу на пять секунд и плавно выдохните также через носовые пути. Повторяйте упражнение в течение трех минут. На второй цикл пациент рефлекторно вдохнет глубже.

Постарайтесь исключить данный момент, так как суть гимнастики – это расширение бронхов.

Сразу после процедуры пациент отметит восстановление ритма дыхания и возвращение функций носа. При этом дыхание станет свободным и легким.

Гимнастика №2

При нарушении микроциркуляции, образовании спаек или сниженном внутрилегочном давлении врачи рекомендуют поддерживать дыхание следующим образом:

  1. Вдохните таким образом, чтобы легкое расправилось. Вдох должен быть коротким и быстрым.
  2. Умеренно выдохните.
  3. Глубоко вдохните и снова сделайте долгий выдох.

Таким образом, пациент активизирует процесс дыхания и благоприятным образом влияет на легкие. Они словно расправляются и начинают активную работу спустя пять минут после проведения упражнений.

При проведении гимнастики, в организм пациента поступает большое количество кислорода. Вместе с ним происходит процесс питания в структурной зоне легкого, что провоцирует активное восстановление функций органа дыхания.

Повторять такие упражнения необходимо по два раза около пяти раз в сутки.

Гимнастика №3

Для очищения пазух носа и установления равномерного дыхания можно попробовать следующую гимнастику.

  1. Мягко, но глубоко вдохните воздух. При вдохе расслабьте мышцы передней части брюшной полости. Таким образом вы сможете наполнить легкие воздухом до максимальной степени.
  2. Сделайте паузу на несколько секунд.
  3. Выдыхайте воздух через рот, не задерживая его в животе.
  4. Перед новым вдохом сделайте паузу на десять секунд.

Повторите движения пять раз. Такая процедура позволит восстановить дыхание и обеспечить нормализацию функций на несколько часов.

Гимнастика №3 удаляет мокроту и стимулирует иммунную систему в условиях воспалительного процесса, но самое главное в таком дыхании – это улучшение кровообращения.

При такой форме гимнастики выводится мокрота и инфекция, которая проникла глубоко внутрь.

Стимулируя рефлекторный процесс легких происходит скорейшее выздоровление.
 

Гимнастика №4

Для нормализации функций органа дыхания пациенту рекомендуется еще одна форма упражнений.

  1. В позе стоя согните туловище немного вперед.
  2. Положите руки на бедра.
  3. Сделайте выдох, а затем втяните живот.
  4. Придерживайтесь такой позы в течение пятнадцати секунд.
  5. Спустя положенное время сделайте плавный вдох. При этом важно расслабить живот.

Гимнастика №5

В заключение предлагаем рассмотреть дыхательную гимнастику от Стрельниковой при заложенности носа. Александра Николаевна Стрельникова – это автор оздоровительной методики.

Суть ее метода заключается в избавлении от удушья при сильных воспалительных процессах.

Принцип ее метода заключается в следующем:

  1. Задержите дыхание на несколько секунд, а затем сделайте плавный вдох.
  2. Выдохните и снова плавно вдохните.
  3. Задержите дыхание на пять секунд и снова сделайте глубокий вдох.

В процессе дыхания важно подключить все зоны легкого. Вдохи и выдохи необходимо делать не спеша и очень мягко, а в процессе всего упражнения придерживаться одного ритма.

Вся процедура занимает около десяти минут. За это время восстанавливается носовое дыхание и снижаются болевые ощущения между бровями, вызванные гайморитом.

Заключение

Если пациент подвержен частым инфекционным или вирусным заболеваниям, проводить дыхательную гимнастику необходимо каждый день в течение трех недель. Особое внимание уделите упражнениям по методу Александры Стрельниковой или займитесь йогой.

Если сочетать медикаментозное лечение и гимнастику на дыхание, эффект проявится в ближайшее время. Проводить терапию лучше всего в парке или в лесу.

Источник: https://gorlonos.com/nos/kak-delat-dyhatelnuyu-gimnastiku.html

Носовое дыхание или почему дышать надо носом?

Анатомия носа, дыхательный цикл, нарушения носового дыхания

Нос является важнейшим и сложнейшим органом, который обеспечивает организму полноценное дыхание и обеспечение наполнение легких воздухом. Мы знаем, что уличный воздух, проходя через нос, очищается, согревается и увлажняется, и мы не придаем большого значения важности этих процессов, думая, что дыхание ртом не сильно отличается от дыхания через нос. Но это в корне не верно.

Только носовое дыхание обеспечивает полноценное обеспечение организма кислородом.

Анатомия носа 

Нос – это парный орган, в нем есть два носовых хода, разделенные перегородкой носа или носовой перегородкой.

В преддверии носа (у ноздри), носовой ход  имеет самый большой диаметр, а в области носового клапана ( в районе переносицы)- минимальный.  В связи с тем, что диаметр носового  хода уменьшается, воздух, продвигаясь   вдоль  носового хода во время вдоха, испытывает  нарастающее сопротивление. 

При этом диаметр носового хода   не является постоянным.

Внимание!

В зависимости от внешних факторов таких как, температура воздуха, его влажность, частота дыхания, а так же состояние  слизистойоболочки полости  носа, его просвет  может увеличиваться или уменьшаться.

Если слизистая оболочка набухает,  просвет носового хода уменьшается, и сопротивление воздуху возрастает,  или, наоборот, за счет увеличения венозного оттока, слизистая уменьшается, соответственно просвет увеличивается и  сопротивление  уменьшается. 

В обычном состоянии оба носовых хода  работают в паре. Вначале, за счет более низкого сопротивления, более активно воздух проходит через один носовой ход,  второй, за счет более высокого сопротивления  – играет в это время вспомогательную роль.

Через некоторое время они меняются ролями. Таким образом, общее количество вдыхаемого воздуха  остается неизменным, но количество воздуха, проходящее через каждую половину носа — циклично меняется.  Это  называется носовым циклом.

У разных людей  составляет он от 1 до 6 часов. 

За счет этого в спокойном состоянии  попеременно обеспечивается более активная вентиляция носовые пазух и кровоснабжение слизистой оболочки.

Наличие и величина носового сопротивления очень  важна и для  работы легких. Любой работающий  замкнутый  объем, в данном случае легкие, должен соединяется с атмосферой через клапан.  Только в этом случае он сможет совершать работу по перемещению воздуха  внутрь легких и наружу.

Роль этого клапана как раз и  играет носовое сопротивление.   Величина сопротивления оказывает влияние на скорость протекания процесса выравнивания давления между атмосферным и давлением внутри легких. От этого зависит, как проходит в легких процесс всасывания кислорода в кровь.

В носу есть еще придаточные или  носовые пазухи. Их по четыре в каждой половине носа. Это гайморова пазуха, лобная, клиновидная и решетчатый лабиринт. Все пазухи сообщаются с носовым ходом через естественные соустья.  Объем носового хода  вместе с придаточными пазухами  составляет   от 15 до 20 кубических сантиметров. 

Вся внутренняя поверхность носа и околоносовых пазух покрыта слизистой оболочкой.

Слизистая оболочка играет важнейшую роль в очищении проходящего воздуха от пыли, вирусов, бактерий и грибковых спор. На поверхности  слизистой оболочки располагаются реснички. Они постоянно совершают колебательное движение.

Эти  колебания ( мукоцилиарный клиренс)  приводят в движение слизь, покрывающую слизистую оболочку. По мере движения  слизи  на нее оседают пыль, бактерии, вирусы, грибковые споры из проходящего воздуха.  Слизь выводится в носоглотку и  попадает в желудок.

Таким образом,  реализуется защитная функция при носовом дыхании.

Дыхательный цикл

Дыхательный цикл  происходит так. Расширяясь, грудная клетка создает отрицательное давление в легких,  наружный воздух засасывается  в нос, часть воздуха проходит через околоносовые пазухи  там смешивается с находящимся в них воздухом, после этого воздушный поток объединяется и подогретый и увлажненный воздух попадает в легкие.

Важно!

Во время выдоха грудная клетка сжимается, создается повышенное давление, воздух из легких устремляется наружу,  часть выходящего воздуха, так же попадает в пазухи. Причем выходящий воздух более чистый, влажный, теплый с повышенным содержанием углекислого газа, чем тот который вдыхали.

Подобный воздухообмен позволяет уменьшить потерю влаги при дыхании и ускорить подготовку вдыхаемого воздуха.

Нарушение носового дыхания

При нарушении носового дыхания, мы начинаем дышать через рот. При этом воздух попадает в легкие не подготовленный, сопротивление воздушному потоку уменьшается. Происходит  разбалансировка процесса воздухообмена.

Количество всасываемого в кровь кислорода уменьшается до 30%. Сразу нарушаются снабжение органов кислородом.

Этим объясняется снижение работоспособности, головная боль, легкая утомляемость, ощущение невысыпания после сна.

Поэтому необходимо предпринимать все меры для лечения, выздоровления и как следствие-возвращение к естественному носовому дыханию.

Причины нарушения носового дыхания. Способы лечения нарушений носового дыхания. 

По способам лечения их можно разделить на две группы: те, что лечатся только хирургическим путем и те, что лечатся терапевтически.

К первой группе  относятся:

-искривление носовой перегородки, врожденное или в результате травмы,

-выросшие  полипы на слизистой носа.

В этом случае носовой цикл нарушается полностью одна половина носа работает с большой нагрузкой  а вторая – постепенно атрофируется. Надо идти к лор врачу и оперироваться. Затягивать с этим нельзя, особенно у детей, так как недостаточное снабжение мозга кислородом  может привести к задержке развития.

Ко второй  группе относятся:

Совет!

Нарушения носового дыхания  в связи с начавшимся  заболеванием, насморком, заложенностью носа, отеком слизистой, аллергическим ринитом, синуситами и  рядом других.

Для восстановления функций носа надо  не затягивать и своевременно  начать процесс лечения. Большой арсенал профилактических мер и средств народной медицины на начальном этапе лор заболеваний помогут вам сохранить носовое дыхание и остаться здоровым. 

Следите за своим дыханием и будьте здоровы!

Источник: https://yamik.org/ru/gajmorit-simptomy-techenie-zabolevaniya-i-oslozhneniya-4.html

Правильное дыхание поможет сохранить молодость

Правильное дыхание поможет сохранить молодость

22 июля 2016 11:30 Редакция

Ученые доказали, что чем чаще вы тренируете дыхательную систему, тем лучше ткани вашего тела снабжаются кислородом. За счет этого процессы старения замедляются.

Найдите 10 минут в день, чтобы выглядеть гораздо моложе своих лет. 

Частое дыхание

Сядьте удобно, выпрямив спину (предпочтительно по-индийски, на полу). Закройте глаза, легко положите одну руку на живот, вторую – на бедро. Полностью расслабьте мышцы живота. Высуньте язык, приоткрыв рот, и начните часто-часто дышать, как делают собаки.

Дыхание идет из вашего живота, поэтому ваш живот начнет двигаться вместе с вдохом и выдохом.Продолжайте несколько секунд, закройте рот и подышите часто через нос. Это будет похоже на быстрое обнюхивание, но делать это надо ритмично.

Вообразите, что гасите огонь под вашим носом!

Диафрагма

Диафрагма – поперечная мышца, поддерживающая грудную клетку. Этой дыхательной техникой часто пользуются те, кто учится вокалу, ведь дыхание диафрагмой позволяет обеспечить более длительное поступление воздуха. Но упражнение будет полезно каждому, кто хочет научиться глубоко дышать.

Сядьте на стуле прямо, положите одну руку на живот, чтобы чувствовать движение мышцы. Медленно вдыхайте через нос, одновременно выпячивая живот, пока вдыхаете. Задержите дыхание на миг и выдохните медленно через рот, втягивая живот. Это упражнение полезно и для дыхания, и для мышц живота одновременно.

Соломинка

Зажмите нос и возьмите в рот соломинку. Подышите через нее в течение минуты. Если кружится голова, сделайте перерыв.

Источник: https://tv.ua/trend/zozh/934482-pravilnoe-dyhanie-pomozhet-sohranit-molodost

Целительная сила дыхания или как правильное дыхание помогает побороть болезни и стресс

Целительная сила дыхания или как правильное дыхание помогает побороть болезни и стресс

Лечение правильным дыханиемМало кто знает, что в момент сильного стресса нужно глубоко дышать носом. В этой статье мы объясним, как именно это нужно делать и чем объясняется важность такого глубокого дыхания.

Несмотря на то, что в западной медицине не принято делать различия между дыханием через рот и через нос, неслучайно спортсменов приучают с детства носовому дыханию, а беременным женщинам советуют обучиться технике глубокого и поверхностного дыхания для облегчения родовых болей. Между тем, еще тысячи лет назад на Востоке практиковались техники глубокого дыхания носом, которое способствовало здоровью и долголетию.

На востоке технике дыхания всегда уделялось большое внимание. Неслучайно жизненная энергия «прана» в переводе с санскрита означает «жизнь», «дыхание» или «движение».

Человеческие легкие состоят из 5 долей, однако при нашем ежедневном дыхании задействованы только две верхние доли, в то время как остальные части остаются обездвиженными. Верхние доли задействуют стрессовые рецепторы, которые связаны с отделом симпатической нервной системы.

Симпатическая нервная система увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает давление и мобилизирует наш организм. Симпатический отдел нервной системы отвечает за наиболее сильные наши эмоции — гнев и страх.

Последняя эмоция является ключевой в инстинкте самосохранения. При опасности человек рефлекторно заглатывает ртом небольшие порции воздуха, что мобилизирует его организм, и человек обретает способность быстро бегать.

Данная физиологическая особенность связана с эволюцией человека, когда опасности поджидали его на каждом шагу.

Проблема же заключается в том, что поверхностное дыхание мы ежедневно используем в обычной жизни, где нет опасности быть съеденным. А стрессовые рецепторы продолжают активизироваться: организм выделяет лишние гормоны стресса изо дня в день. Таким образом, человек, постоянно волнуясь, привыкает дышать поверхностно, что приводит к еще большему стрессу.

При носовом — более глубоком дыхании, благодаря строению носовых проходов, человек наполняет воздухом все доли легких, что помогает ему уменьшить стресс и вызвать релаксацию.

В отличии от симпатической системы, парасимпатический отдел активизируется именно при носовом дыхании.

Этот отдел действует иначе: парасимпатический отдел нервной системы снижает давление, уменьшает пульс, стимулирует иммунитет, а также оказывает успокаивающее действие на человека.

Внимание!

Такое дыхание полезно также за счет массажа сердца и внутренних органов, осуществляемого за счет движения диафрагмы.

Дыхание — жизнь. Учитесь осознавать свое дыхание и больше дышать «животом», а не верхней частью грудной клетки. Наблюдая за дыханием вы сами по себе станете спокойнее и здоровее.

И даже, если вначале такое дыхание «нижними отделами легких» может показаться некомфортным, вы увидете, что уже после нескольких дней практики, вам станет легче дышать, а вместе с таким дыханием придет и спокойствие! 

Источник: http://ruslekar.info/TSelitelnaya-sila-dihaniya-ili-kak-pravilnoe-dihanie-pomogaet-poborot-bolezni-i-stress-3295.html

Влияние затруднения или выключения носового дыхания на другие органы и системы | Рефлекторные связи полости носа и околоносовых пазух | Глава 2 Функции носа и околоносовых пазух | Часть I Анатомия и функции носа | Читать онлайн, без регистрации

Влияние затруднения или выключения носового дыхания на другие органы и системы

Нормальное носовое дыхание действует на тонус сосудов головного мозга, на уровень внутричерепного и внутриглазного давления.

При носовом дыхании давление в сосудах головного мозга повышается и понижается примерно 16 раз в минуту, или 900 раз в час, а в сутки – 24 000 раз.

При ротовом типе дыхания человек лишен этого важного физиологического механизма, усиливающего мозговое кровообращение.

В опытах на собаках показано, что характер дыхания (носовое, ротовое, трахеальное) влияет на колебания давления не только в сосудистой системе полости черепа, но и во всей массе мозга. Переключение дыхания на трахеальное сразу же прекращает нормальные пульсовые колебания внутричерепного давления. Отсутствие носового дыхания ведет также к застою в сосудистой системе глаза.

Носовое дыхание, вызывая ритмические колебания черепно-мозгового давления, является главной движущей силой перемещения цереброспинальной жидкости.

Выключение носового дыхания приводит к расширению лимфатических сосудов мозга. Именно зависимость крово- и лимфообращения в головном мозгу от носового дыхания объясняет столь разнообразные нарушения со стороны центральной нервной системы у больных в случае его затруднения или отсутствия.

Клинические наблюдения убедительно свидетельствуют о нарушениях высшей нервной деятельности у пациентов с острыми и хроническими заболеваниями носа и околоносовых пазух, которые проявляются в виде тяжести в голове, тупой боли в области лба, проблем со сном, снижения памяти, успеваемости у детей.

При восстановлении носового дыхания эти расстройства обычно полностью исчезают.

Затруднение или прекращение носового дыхания приводит к нарушению функции желудочно-кишечного тракта и печени.

При затруднении носового дыхания, вызванном заболеваниями носа и околоносовых пазух, выявлено повышение (в 42 % случаев) или понижение (в 26 %) кислотности желудочного сока.

После восстановления носового дыхания, исчезновения воспалительного процесса в околоносовых пазухах кислотность желудочного сока нормализуется.

При выключении носового дыхания нарушается моторная деятельность кишечника, ослабляется его перистальтика, уменьшается секреция и щелочность кишечного сока, снижается всасывательная функция слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки, а также уменьшается выделение желчи и снижается антитоксическая функция печени.

Прекращение носового дыхания вызывает физические и химические изменения в крови. Установлено, что различные типы дыхания по-разному влияют на СОЭ (скорость оседания эритроцитов) и на осмотическую стойкость эритроцитов.

Важно!

Наибольшая СОЭ отмечалась при ротовом дыхании, несколько меньшая – при трахеальном и еще более низкая – при носовом. Уже через 15 минут после выключения носового дыхания и перехода на трахеальное СОЭ увеличивалась.

Осмотическая стойкость эритроцитов при ротовом и трахеальном дыхании оказывается менее стабильной, чем при носовом.

Вы прочитали ознакомительный фрагмент! Если книга Вас заинтересовала, вы можете купить полную версию книгу и продолжить увлекательное чтение.

Полный текст книги купить и скачать за 109.00 руб.

Источник: http://velib.com/read_book/piskunov_gennadijj_zakharovich/nasmork_kak_vylechit_bystro_i_ehffektivno/chast_i_anatomija_i_funkcii_nosa/glava_2_funkcii_nosa_i_okolonosovykh_pazukh/reflektornye_svjazi_polosti_nosa_i_okolonosovykh_pazukh/vlijanie_zatrudnenija_ili_vykljuchenija_nosovogo_dykhanija_na_drugie_organy_i_sistemy/

А знаете ли вы, что ночной храп и сниженная потенция взаимосвязаны?

У каждого здорового мужчины в ночное время наблюдается эрекция, являющаяся нормальной вегетативной реакцией, совершенно не связанной со сном. При ее отсутствии существует высокая вероятность возникновения необратимой импотенции.

СОАС – неприятный синдром беспокойного сна, который зачастую является одной из причин отсутствия ночной эрекции. Данное заболевание достаточно серьезное и если не принять своевременные меры по лечению, могут возникнуть необратимые процессы, в том числе хроническая импотенция.

Эффективный курс лечения СОАС позволит не только восстановить нормальную мужскую функцию, но и исключить риски развития других заболеваний.

При наличии синдрома апноэ, происходит остановка дыхания во сне, которые приводят к кислородному голоданию. На фоне этих проявлений, организм испытывает стресс и вырабатывает соответствующие гормоны, а они незамедлительно поступают в мозг и активируют дыхание.

В период ночи в организме происходят различные восстановительные процессы. Вырабатываются полезные для жизнедеятельности гормоны, в том числе тестостероны.

Как уже говорилось, СОАС характеризуется задержкой дыхания и соответственной реакцией организма, что приводит к нарушению сна.

Этот процесс не позволяет человеку полноценной пройти через все фазы сна, в период которых и происходит восстановление организма. Таким образом, выработка тестостерона нарушается, и эрекция не наступает.

Совет!

Совместно с апноэ сна, часто протекает гипоксия в острой или хронической форме, которая стремительно повреждает сосуды, что также приводит к развитию атеросклероза. Это проявление ухудшает кровоток в артериях, снабжающих кровью половые органы мужчины. Результатом такого процесса может стать потеря эрекции не только в период сна, но и в моменты бодрствования.

СОАС негативно отражается на многих органах, в том числе на сердечно-сосудистой системе, что значительно усложняет процесс ишемической болезни.

Если у пациента диагностированы болезни сердца и выявляется синдром апноэ, необходимо срочное медикаментозное лечение с предусмотренным применением соответствующих препаратов.

При диагнозе стенокардия назначаются бета-блокаторы, которые могут вызвать эректильную дисфункцию.

Потенция во время сна не так важна для среднестатистического мужчины. Большая часть жалоб касается проблем в период бодрствования, которые часто проявляются при наличии синдрома апноэ.

Чтобы восстановить потенцию и исключить другие возможные проблемы, возникающие на фоне СОАС, необходимо грамотное лечение. Наиболее эффективно помогает курс СИПАП-терапии, ее проводят в специализированных центрах по назначению врача-сомнолога.

С помощью данной методики удается вернуть нормальный сон, устранить проблему задержки дыхания и наладить восстановительные процессы организма в период сна.

Если у Вас есть некоторые симптомы из вышеописанного, то настоятельно рекомендуем обратитесь к врачу.

Наш медицинский центр предлагает пройти самую современную диагностику и лечения нарушений сна, в том числе и обструктивного АПНОЭ.

Внимание!

Мы располагаем самым современным оборудованием, позволяющем обходиться без специализированных сомнологических лабораторий.

Вы получаете оборудование для диагностики на дом и спокойно спите в приятной домашней обстановке, а на следующий день врач расшифровывает при вас показания приборов и уточняет диагноз.

При наличии симптомов звоните нам по номеру: +7(495) 662-99-24

Источник: http://integramed.info/somnology/diseases/174

Может понравиться...