Лыжи и потенция

Улучшение потенции: поможет ли спорт?

лыжи и потенция

21 января 2018   admin   697  Как поддерживать потенцию на хорошем уровне? Сегодня этот вопрос интересует уже не только зрелых мужчин, но и совсем юных представителей сильного пола.

Пагубные привычки, малоподвижный образ жизни и постоянные нервные перегрузки отрицательно сказываются на мужском здоровье. Считается, что в этом случае помогают физические упражнения.

Так ли это, какими видами спорта заниматься лучше и не будет ли вреда от подобных занятий? Давайте смотреть вместе.

Спорт: польза и вред для потенцииСпортивные упражнения хорошо влияют на мужской организм.

В результате физических нагрузок улучшается кровоснабжение, пищеварение, кислородом насыщаются клетки, происходят многие положительные изменения. Общее состояние здоровья при умеренных физических нагрузках улучшается, а это улучшает потенцию.

Занятия спортом значительно улучшают циркуляцию крови в органах малого таза. Физические упражнения – отличная профилактика простатита, который зачастую приводит к импотенции. Спортивные занятия положительно сказываются и на общем гормональном фоне. Это очень важно, ведь во время близости выделяется тестостерон и эндорфины.

Лучшими для повышения уровня потенции считаются такие виды спорта:

  • бег, ходьба, прыжки;
  • лыжи;
  • футбол, баскетбол, гандбол, хоккей;
  • гимнастика;
  • коньки;
  • теннис большой и настольный;
  • плавание и другие.

Как это ни удивительно, но есть некоторые спортивные дисциплины, негативно влияющие на мужскую силу. К ним относятся:

  • велосипедный спорт;
  • автогонки;
  • академическая гребля;
  • шахматы, шашки, карточные игры, и т. д.

Оказывается, что при занятиях этими видами спорта, мужчина длительное время находится в сидячем положении. Это негативно влияет на кровоснабжение органов малого таза, а в ряде случает и содействует развитию простатита.

Потенция у профессиональных спортсменовНесколько иначе обстоит дело, когда мужчина занимается физическими упражнениями не для здоровья, а профессионально. В таком случае спорт приносит пользу не всегда.

Профессиональный спорт требует от атлета максимальной отдачи как на тренировках, так и во время соревнований. Организм атлета функционирует на грани возможностей. При такой запредельной выкладке половое влечение и эрекция ослабевают, а все резервы направляются на восстановление физических кондиций.

Особенно же сильно страдает половая функция атлета, когда для достижения высших спортивных результатов, он прибегает к допингу. Стероиды и другие запрещённые препараты крайне негативно влияют на мочеполовую систему мужчины. И если злоупотреблять допингом длительное время, то спортсмен может стать импотентом на всю жизнь.

Спорт для мужского здоровья: краткий итогУмеренные занятия физическими упражнениями улучшают как общее здоровье мужчины, так и его потенцию в частности. Однако если мужчина посвятил свою жизнь профессиональному спорту, то это может навредить его потенции. Лучше всего заниматься любительским спортом для пользы здоровья.

В этом случае можно ожидать улучшения мужского здоровья.

Источник: http://irondoom.ru/1555-uluchshenie-potencii-pomozhet-li-sport.html

Какие виды спорта могут повысить потенцию у мужчин

Спорт не только дает здоровье, физическую силу, красоту. Он еще и способствует более длительной и счастливой половой жизни. У мужчин качество секса напрямую зависит от уровня тестостерона.

Этот мужской гормон влияет на стойкость и продолжительность эрекции, скорость восстановления после произведенного полового акта для осуществления следующего, яркость оргазма и способность оставаться сексуально активным до очень солидного возраста.

Эрекция в цифрах

Тестостерон в мужском организме синтезируют надпочечники и яички. Процесс его «производства» контролируют гипофиз и гипоталамус. У мальчика синтез половых гормонов начинается буквально с самого рождения. В крови деток до года присутствует около 0,5 нмоль/литр тестостерона.

«Тестостероновый пик» приходится на 16—20 лет. В это время в крови юношей бушует порядка 38,5 нмоль/литр этого гормона. Такая концентрация приводит к гиперсексуальности — способности заниматься сексом по нескольку раз в день чуть ли не ежедневно. Эрекция в этом возрасте мощная, устойчивая и, как шутят сами мужчины, «постоянная».

К сожалению, ни один гормональный пик не может длиться вечно. Приблизительно с 35 лет выработка половых гормонов планомерно «затухает». С каждым годом в организме мужчины производится на 1—2% меньше тестостерона. К 50 годам у разных джентльменов его остается около 9—28 нмоль/литр.

После 50-ти выработка гормона падает до 6,68 нмоль/литр и меньше. Это приводит ко всем известным проблемам с потенцией: желание и силы заниматься сексом появляются все реже, эрекция становится все более слабой. Для многих мужчин эректильная дисфункция — болезненный удар по самолюбию. Из-за нее пропадает радость жизни, портится характер.

Спорт для повышения потенции

Врачи не зря постоянно советуют мужчинам вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Это — прямой путь к сохранению сексуальной молодости на долгие годы. Нагрузка на мышцы стимулирует выработку тестостерона и усиливает кровообращение, что гарантирует полноценное наполнение пещеристого тела пениса и способность часто осуществлять половые акты.

Лучшими для мужского организма врачи и тренеры считают виды спорта, в которых принимают участие мышцы таза, брюшного пресса и бедер. Это значит, что мужчине нужно много бегать, прыгать, приседать. Не стоит также забывать про гармоничное развитие всего тела.

В список лучших для мужской потенции видов спорта попали бег, ходьба на лыжах, бокс, восточные единоборства, силовые тренировки в зале. Относительно бодибилдинга важно помнить: препараты со стероидами, которые принимают для наращивания мышечной массы, угнетают «натуральное» производство тестостерона в мужском организме. Со временем это приводит к половому бессилию.

Тому, кто любит тренировки со штангой и другими отягощениями, важно не переусердствовать. Если заниматься слишком часто и интенсивно, организм воспримет физические нагрузки как стресс. В результате повысится производство гормона стресса кортизола, а он пагубно влияет на сердце. Чтобы быть всегда в форме (в том числе и сексуальной), достаточно 2—3 тренировок в неделю.

PoopLoveWowHahaHeartYayAngrySad

Источник: https://tstosterone.ru/kakie-vidy-sporta-mogut-povysit-potenciyu-u-muzhchin/

Польза лыжных прогулок

Польза лыжных прогулок

Занятия лыжным спортом, вне всякого сомнения, являются отличным способом не только повысить выносливость сердечно-сосудистой системы и укрепить различные мышечные группы тела, но и комплексно улучшить здоровье и иммунитет за счет физической активности на свежем воздухе. Именно поэтому катание на лыжах полезно людям всех возрастов.

Важно отметить и то, что лыжный спорт улучшает настроение и помогает бороться с сезонной депрессией, вызванной нехваткой солнца в зимний период. Главной причиной этому является яркий дневной свет, усиливающийся при отражении от снега. FitSeven писал о том, что именно недостаток яркого света является одной из главных причин развития депрессии.

Беговые лыжи: какие мышцы работают?

Тренировка на беговых лыжах заставляет работать практически всю мускулатуру тела человека. Нагрузка приходится как на крупные мышечные группы — начиная от мышц ягодиц, ног и живота, заканчивая мускулами рук и спины — так и на различные внутренние мышцы корпуса, обеспечивающие, в том числе, формирование кубиков на прессе.

Помимо прочего, во время лыжных прогулок в работу активно включается и сердечно-сосудистая система — роль играет и то, что наличие многослойной одежды повышает внутреннюю температуру тела и в буквальном смысле заставляет сердце работать быстрее и прокачивать больше крови. В конечном итоге лыжи даже помогают снизить уровень холестерина.

Помогают ли лыжи похудеть?

Лыжный спорт является одним из лучших способов похудения и борьбы с лишним весом. Важно и то, что беговые лыжи можно назвать наиболее эффективным кардио для прорисовки рельефа абдоминальных мышц и пресса — этот эффект достигается за счет комплексного вовлечения в работу как внешних, так и внутренних слоев мускулатуры корпуса.

Научные исследования говорят о том, что за каждый час бега на лыжах сжигается порядка 500-1200 килокалорий — итоговая цифра всегда зависит от используемой техники и общей интенсивности тренировки. Помимо прочего, рельеф местности также напрямую влияет на количество потраченных во время лыжной прогулки калорий, поскольку подниматься в гору тяжелей.

Противопоказания для лыжного спорта

Беговые лыжи, ровно как и плавание, практически не имеют противопоказаний и подходят даже людям, испытывающим различные проблемы с суставами и связками — в отличие, например, от бега. Напомним, что бег чаще всего достаточно пагубно сказывается на здоровье коленей (особенно в случае с людьми, имеющими избыточный вес).

Мягкие и плавные движения лыжного спорта обеспечивают бережное улучшение работы суставов тела, обеспечивая при этом их дополнительное увлажнение. Однако пожилым людям при катаниях на лыжах всегда рекомендуется соблюдать правильную технику, стараться не падать и, по возможности, помнить об адекватном потреблении жидкости.

Опасности беговых лыж

Ключевой опасностью беговых лыж является риск получения травмы при неудачном падении. Но, что очевидно, данная опасность намного ниже, чем при катании на горных лыжах или на сноуборде. Отметим и то, что хождение на лыжах по свежему снегу в лесу требует определенной практики и умения избегать неожиданных провалов в ямы.

Другими опасными факторами лыжных прогулок являются обезвоживание и солнечный ожог — поскольку в холодную погоду пить чаще всего не хочется, а сама вода довольно быстро остывает, спортсменам важно иметь с собой термос с теплым чаем. Помимо прочего, в солнечную погоду рекомендуется наносить на лицо крем с SPF защитой.

Допустимо ли тренироваться при простуде? Правила, которые нужно обязательно выполнять, чтобы не понизить иммунитет спортом.

Лыжи для укрепления иммунитета

Как мы уже упоминали выше, регулярные лыжные прогулки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу сердечных мышц, нормализуют кровяное давление и оптимизируют процессы обмена веществ. Суммарно эти факторы действительно положительно сказываются на повышении иммунитета и способности организма противостоять простудным инфекциям.

Роль играет и то, что физические нагрузки при минусовых температурах заставляют человека чаще дышать, повышая объемы используемого кислорода — это заставляет организм вырабатывать больше гормонов радости и провоцирует так называемую «эйфорию бегуна». Не говоря уже о том, что лыжные прогулки в лесу просто дают шанс подышать чистым воздухом.

Польза лыжных прогулок для детей

FitSeven уже писал о том, что подросткам до 16-18 лет строго не рекомендуются силовые тренировки с гантелями и штангой, а во многих европейских странах детям строго запрещен вход в тренажерный зал. Беговые лыжи при этом являются отличной альтернативой, поскольку лыжный спорт подходит людям любого возраста.

Дети, начавшие заниматься беговыми лыжами в зимний период, обычно легко переключаются и на летние спортивные активности. Важно и то, что семейный поход на лыжах в лес — это не просто обычная физическая тренировка. Это полезный, интересный (и, что немаловажно, доступный) способ отлично провести время всей семьей.

***

Лыжный спорт — это один из наиболее приятных и доступных способов укрепления здоровья в зимний период. Главной пользой регулярных лыжных прогулок является улучшение работы сердечно-сосудистой системы, сжигание достаточно большого количества калорий и всестороннее вовлечение различных мышц корпуса, помогающее добиться рельефного пресса.

Источник: https://fitseven.ru/zdorovie/polza-lyj-dlya-zdorovia

Может понравиться...