Лобково копчиковая мышца и потенция

Мышцы потенции: лобково-копчиковая мышца

Источник: https://infopedia.su/7x21b.html

Упражнение для улучшения потенции. Простое и нереально эффективное

Очищение организма.
Натуральный детокс Пищеварение Иммунитет Энергия. Жизненные силы Сосуды и сердце Нервная система Не знаете с чего начать?

«Система Соколинского» всегда направлена на причины и использует натуральные способы устранения проблемы. Поэтому, когда мы хотим улучшить потенцию, нельзя пройти мимо открытия доктора Кегеля. Здесь мы расскажем как совместить его упражнение с натуральными средствами для повышения потенции.Он раскрыл древний секрет здоровья предстательной железы и мужской активности. Теперь вы можете легко устранить застой крови в области малого таза, тренировать сосуды половых органов и эрекцию, защититься от простатита, аденомы, геморроя с помощью одного простого упражнения. Особенно эффективно одновременно использовать внутрь натуральные средства для нормализации уровня тестостерона и тренировку лобково-копчиковой мышцы.

Упражнение основано на том, что эту мышцу, в норме поднимающую эррегированный пенис, а также участвующую в процессе контроля за мочеиспусканием можно укрепить. И в процессе этой тренировки она будет производить естественный массаж предстательной железы. А в нужный момент — при сексуальном контакте, обеспечит больший контроль за эрекцией и семяизвержением.

Совет!

Проще всего попробовать является задержать на секунду струю при мочеиспускании: расположите пальцы между яичками и анусом, на время прервите струю. Вы почувствуете какая мышца при этом напряглась.

Теперь уже просто сидя ну стуле попробуйте напрячь ее еще раз. Особенно ничего не происходит? Потому что она у вас пока слабая. Когда вы достигнете прогресса в тренировке — начиная со второй неделе, то почувствуете большую разницу во время секса, а через месяц уже легко сможете удерживать эрекцию сколько требуется.

Как тренировать лобково-копчиковую мышцу?

Упражнения нужно делать 2-3 раза в день (лучше утром и вечером). Их удобно делать сидя, причем они незаметны, поэтому можете хоть в общественном транспорте, хоть на работе не вставая с рабочего места, хоть в машине на светофоре выполнять. Главное — регулярно.

В течение того же месяца одновременно используйте внутрь комплекс для повышения потенции — Стеарон + Метионин цинк.

Натуральная программа для повышения потенции

Часто люди, которые знают о важности тренировки ЛКМ, жалуются, что в первые три дня делать упражнение дискомфортно. Важно понимать, что любая мышца в начале тренировки побаливает. В этом смысле лобково-копчиковая не отличается от бицепса. Здесь помогает упорство.

Но вот если вы точно знаете о наличии простатита или аденомы, то как раз травяные натуральные средства будут важны. Их даже можно начать принимать за неделю до того, как собираетесь приступить к тренировке.

Как делать упражнение для лобково-копчиковой мышцы:

Выполнение: короткими усилиями как можно сильнее напрягите и расслабьте лобково-копчиковую мышцу. Выполняйте 1-3 подхода по 10 раз. Увеличивайте силу сжатия и количество повторений со временем.

Через неделю

Если вы не ленились, то делать первый вариант уже стало легко. Теперь нужно сменить технику. Напрягите ЛКМ и не отпускайте пока не сосчитаете до 10, затем научитесь считать до 20.

Когда вы этого достигните, то наверняка уже будете более уверенным при использовании своего «инструмента» в смысле потенции, а к тому еще и поможете своей предстательной железе.

Если лишний вес или состояние сосудов мешает восстановить потенцию

Бывают объективные обстоятельства, когда потенция снижена за счет ухудшения общего состояния. Например при сахарном диабете, избыточной массе тела, гипертонии.

Почитайте тогда также:

о возможностях снижения сахара в крови с помощью трав;

о поддержке сердца и сосудов;

как преодолеть хроническую усталость

как справиться со стрессом и неврозом

Источник: https://www.sokolinskycenter.com/sokolinsky_center_Europe/trening-povyshenie-potencii-kegel-myshca/

Как накачать лобковую мышцу

Лобково-копчиковая мышца (или ЛК мышца) – расположенная в малом тазу, играет важную роль в организме мужчины.

От того, насколько она крепка, зависят не только ощущения от оргазма, но и правильное функционирование всех органов половой системы, и состояние предстательной железы. Также лобково-копчиковая мышца помогает правильно двигаться при половом акте.

Находится мышца между лобковой костью и копчиком, а ее сокращения легко почувствовать между анальным отверстием и мошонкой.

Значение ЛК в жизни мужчины

О том, какое важное значение в жизни мужчин имеет лонно-копчиковая мышца, знали еще древние даосы, которые придавали огромное значение интимным отношениям между полами и возводили секс в культ.

Их практики во многом были направлены не только на сексуальное обучение мужчин, но и на тренировку их интимных мышц.

Со временем культура даосов была утеряна, времена закрепощенности сменились пуританским воспитанием, и интимному здоровью мужчин и женщин перестали уделять должное внимание.

Во время сексуальной революции 60-х годов ситуация резко изменилась. Люди стали не только говорить о сексе, но и начали уделять должное внимание здоровью половой сферы и гармонии интимных отношений.

Один из американских врачей – Артур Кегель, впервые рассказал о том, какую пользу для мужчин приносит тренировка лобково-копчиковой мышцы, какие упражнения наиболее эффективны для этого и как их выполнять правильно.

Впервые было научно доказано, что благодаря специальным занятиям можно не только накачать определенные части тела, но и избавиться от многих заболеваний мочеполовой системы, улучшить свою интимную жизнь и сексуальное здоровье. Показаны такие упражнения и для профилактики таких состояний у мужчин.

Эффект от тренировки

Тренировка, направленная на укрепление интимных мышц, помогает избавиться от многих недугов половой сферы у мужчин и провести профилактику их возникновения. Наиболее частой причиной появления болезней мочеполовой системы у мужчин считается неправильное кровоснабжение органов в малом тазу. В результате у представителей сильного пола возникают:

  • простатит;
  • аденома простаты;
  • геморрой;
  • уретрит;
  • недержание кала и мочи и т. д.

Постоянная тренировка, в которой участвует ЛК мышца, помогает усилить приток крови к тазу, избавиться от застоя и насытить мышцы кислородом.

Половой орган, в который поступает больше крови, становится тверже, крепче, эрекция длится дольше, что помогает продлить половой акт. У некоторых мужчин наблюдается более сильное повышение полового члена, т. е. больший угол наклона пениса, а также увеличение его в размерах в эрегированном состоянии.

Накачанная ЛК мышца отвечает за яркость ощущений во время полового акта и достижения оргазма.

Внимание!

Если упражнения выполняются регулярно, органы малого таза, отвечающие за выработку гормонов, начинают работать более правильно, что способствует нормализации гормонального фона во всем организме. Ведь в процессе тренировки участвует не только ЛК мышца, но и семенники, расположенные в мошонке.

Как итог – повышение уровня тестостерона в крови мужчин и усиление его сексуального влечения.

Мужчины, в тренировках которых присутствует определенная схема, могут укрепить интимные мышцы, что позволит контролировать процесс семяизвержения.

Научившись управлять лонно-копчиковой мышцей, партнер может задерживать эякуляцию, тем самым продлевая длительность полового акта и доставляя себе и партнерше более сильное наслаждение.

При постоянных и регулярных занятиях контроль можно довести до такой степени, когда результатом полового акта станет каскадный оргазм.

Как понять, какую мышцу тренировать?

Лобково–копчиковая мышца может быть обнаружена двумя способами. Самый легкий и эффективный из них – задержать струю мочи во время мочеиспускания. Если в это время приложить руку к области промежности (между мошонкой и анусом), можно почувствовать ее пульсацию или напряжение. Как только процесс мочеиспускания продолжится, мышца снова расслабится.

Второй способ потребует приведения полового члена в эрегированное состояние. Как только пенис наполнится кровью и поднимется, нужно немного подпрыгнуть. Мышца, ответственная за поддержание члена на весу, и есть лобково–копчиковая.

Как натренировать интимные мышцы

Зарядку для интимных мышц можно разделить на два вида: основной и вспомогательный. Основу первых занятий всегда составляют основные упражнения, которые со временем можно будет дополнить вспомогательным комплексом.

Делать это с первых занятий не следует по двум причинам. Во-первых, основные упражнения являются самодостаточными, т. е. отлично тренируют ЛК мышцу.

Во-вторых, для выполнения дополнительного комплекса требуются определенные навыки и уже крепкие интимные мышцы.

Важно!

Принцип занятий с интимными мышцами прост – это напряжение с последующим расслаблением.

Делать это можно разными способами. Упражнения желательно выполнять дважды в день: утром и вечером. Время для тренировки можно выбирать самостоятельно, т. к.

какого-либо специального оборудования или положения при этом не требуется.

О том, что человек делает такую зарядку никогда никто не догадается, а потому делать это можно в метро по дороге на работу, во время совещания или перед экраном телевизора. Главное, заниматься регулярно и делать это правильно.

Основным показателем слабости лонно-копчиковой мышцы является невозможность задержать мочу. Также некоторые мужчины могут почувствовать боль при задержке струи, что на ранних этапах тренировок является нормой. Если тренировки будут регулярными, неприятные ощущения быстро исчезнут.

Но при продолжительных болях, не исчезающих даже после нескольких недель занятий, следует посетить уролога.

За одни поход в туалет можно попробовать остановить урину 2-3 раза. Такое упражнение – это основа всех будущих тренировок. Научившись выполнять его легко и правильно, можно приступать к более тяжелым нагрузкам.

Следующее упражнение состоит в максимальном напряжении и расслаблении ЛК мышцы: 10-15 раз за подход нужно напрячь интимную зону, задержать ее в таком положение на 3-5 секунд и полностью расслабить.

Совет!

Выполнять такое упражнение можно сколько угодно раз, но делать это нужно очень сильно. Лучше выполнить упражнение дважды, но с максимальной нагрузкой, чем двадцать раз в полсилы.

Как только проблемы с выполнением исчезнуть, выполнять оба упражнения нужно трижды в день по 10 раз.

Дополнительные тренировки

Дополнить занятия можно упражнениями, которые также выполняются по 10-15 раз. Все они направлены на сжатие интимной зоны. Так, чтобы выполнить первое, нужно попеременно максимально напрягать и расслаблять лонно-копчиковую мышцу в течение трех секунд. Постепенно время удержания и расслабления можно увеличивать, но оно всегда должно оставаться равным.

Следующая тренировка выполняется быстро. Напряжение и расслабление следует проводить очень сильно и быстро. Сделав упражнение 20 раз можно отдохнуть одну минуту и выполнить следующий подход.

Самым тяжелым занятием, требующим не только сноровки, но и силы ЛК мышцы, является упражнение «подъем груза». Выполнять его в любом месте не получится, т. к. оно требует полной эрекции и оголения.

Со временем массу груза можно увеличивать.

Во время тренировки важно правильно дышать и проводить их регулярно. Тогда положительный результат не заставит себя долго ждать.

Источник: http://hudeem-p.com/kak-nakachat-lobkovuyu-myshtsu.html

Может понравиться...

Тренинговым компаниям: Добавить тренинг | 
Формула любви | Радевич ЮлияЛобково-копчиковая мышца (ЛК-мышца) — эта мышца, находящаяся между лобковой костью и копчиком (между яичками и анусом), отвечающая за ритмичные сокращения во время оргазма.Еще древние даосы, практикуя Сексуальное Кун-фу, знали, сколь важно тренировать ЛК-мышцу и уделяли ей особое место в своих сексуальных практиках. Но культура даосов была если не забыта, то не сильно востребована у большей части мира, и значение этой важной мышцы было потеряно.Современная история открытия терапевтического эффекта от укрепления лобково-копчиковой мышцы начинается с доктора Арнольда Кегеля. В середине 20-го века Кегель разрабатывает комплекс упражнений для женщин, направленных на борьбу с недержанием мочи. Впоследствии выясняется еще масса положительных эффектов, касающихся профилактики и терапевтического действия данных упражнений и в других областях. Как оказалось позднее, на мужчин такие упражнения оказывают ничуть не меньшее укрепляющее действие.В чем польза от тренировок лобково-копчиковой мышцы?

  • Профилактика целого ряда заболеваний. Основной причиной развития патологий органов малого таза является застой крови, приводящий к таким заболеваниям как простатит, аденома простаты,уретрит, геморрой, недержание мочи и прочее. Регулярная тренировка ЛК-мышцы предотвращает застой крови в этой области и оказывает терапевтическое действие.
  • Усиление потенции. За счет того, что кровообращение в области половых органов улучшается, это способствует более выраженной и сильной эрекции. Наполнение полового члена кровью становится более полным, что способствует твердости эрекции. Может также наблюдаться увеличение угла наклона эрегированного пениса.
  • Усиление оргазменных ощущений. ЛК-мышца отвечает за ритмичные сокращения в тазовой области во время оргазма. Развитие лобково-копчиковых мышц способствует усилению ощущений от оргазма: он становиться ярче и длится дольше. Это отмечают все мужчины, практикующие выполнение специальных упражнений.
  • Улучшение гормонального фона. Поскольку тренировка ЛК-мышцы способствует улучшению кровообращения в органах малого таза, это также улучшает деятельность «фабрик» по производству половых гормонов — яичек. В результате, можно рассчитывать на улучшение синтеза такого важного для мужчины гормона как тестостерон.
  • Контроль эякуляции. Существуют техники управления лобково-копчиковой мышцей, способные научить мужчину продлевать половой акт. Но чтобы обучиться такой технике, необходимо, во-первых, иметь хорошо тренированную ЛК-мышцу, а во-вторых, обладать знанием технологии, позволяющей испытывать мужчине множественный оргазм. Об этом подробно можно почитать в книге Мантэка Чиа «Даосские секреты любви». Также существует теория, что излишнее напряжение ЛК-мышцы во время секса, провоцирует преждевременное семяизвержение. Можно встретить совет максимально расслабить лобково-копчиковую мышцу во время сексуального контакта.

Источник: https://www.trn.ua/articles/10322/

Лобково копчиковая мышцы

Для каждого мужчины очень важна его полноценная сексуальная активность. Но многие из них даже не догадываются о том, что эта функция зависит от того, насколько крепка лобково-копчиковая мышца (m.

Оглавление:

pubococcygeus), которая находится в области таза. Ее роль очень велика, поскольку данная мышца связана с предстательной железой, отвечающей за половую систему мужчины.

Анатомия m. pubococcygeus

Мышца, называемая лобково-копчиковой, является частью m. levator ani – поднимающей задний проход. Она ощущается при проблемах с мочеиспусканием, регулирует ритм мышечных сокращений в период активности полового члена и в момент оргазма.

От того, насколько натренирована эта мышца, зависит поддержка всех органов. Данный мускул препятствует опущению тазовых органов, что играет большую роль в состоянии всего организма.

У мужчин, которые длительное время в течение суток задействованы на сидячей работе, m. pubococcygeus начинает ослабевать и атрофироваться, поскольку находится в бездействии. Происходит это по причине опущения тазового дна вниз и ослабления сексуальной мышцы.

Последствиями данной патологии становятся такие нарушения:

  • уменьшение сексуального интереса;
  • нарастание жирового слоя на мышце;
  • обменные процессы нарушаются;
  • снижается выработка мужских гормонов.

Но удивительно то, что функциональность половой активности снижается не сразу. Также мужчина не испытывает никаких болезненных ощущений, да и результаты исследований мочи в норме.

Однако именно это нарушение и вызывает ряд болезней, связанных с предстательной железой.

Описание упражнений

Как и все другие мускулы, лонно-копчиковая нуждается в тренировке. Но для того чтобы приступить к упражнениям, необходимо ее сначала найти и почувствовать.

Самым легким методом считается остановка выделения мочи в период, когда мужчина ходит в туалет «по-маленькому». Делать это нужно следующим образом: пальцы необходимо расположить между анусом и яичками и на несколько секунд прекратить мочеиспускание. В этот период лобково-копчиковая мышца будет напряжена и ее можно четко ощутить.

Сделать это можно и другим способом. В то время, когда половой орган находится в состоянии эрекции, нужно встряхнуть половым членом, тогда мужчина отчетливо ощутит данный мускул.

Начинаться тренировка лобково-копчиковой мышцы должна с самых простых действий, таких как кратковременная задержка струи мочи. Повторять такую процедуру необходимо не меньше трех раз при каждом мочеиспускании. Только после двух-трех дней таких упражнения можно усилить тренировки другими методами.

Следующее упражнение предполагает такую процедуру:

  • сделав вдох, нужно сконцентрироваться на необходимой мышце;
  • совершая выдох, m. pubococcygeus напрягают (одновременно сжимаются мышцы лица).

Делать эти манипуляции следует десять раз по три подхода. После двух дней тренировок можно увеличить количество подходов. Таким образом, улучшается кровоснабжение полового органа, что приводит к улучшению его функции.

После того как описанные выше упражнения будут освоены, можно спокойно усложнять их. Для этого необходимую мышцу нужно держать в напряжении в течение трех секунд. При этом происходит трехсекундное чередование расслабления и напряжения мускула. Это время следует постепенно увеличивать и промежутки должны быть равными.

Внимание!

Эффективность этих тренировок зависит от того, насколько быстро мужчина способен приводить лобково-копчиковую мышцу в состояние напряжения и расслабления. Связь между лицевыми мышцами и m. pubococcygeus очень велика.

Первоначально тренироваться можно в положении сидя, но наибольшая эффективность будет достигнута, если человек, тренирующий m. pubococcygeus, будет выполнять упражнения, находясь лежа или стоя.

Особенности тренировок

Для того чтобы не привести к болезненным ощущениям, необходимо увеличивать количество упражнений и силу напряжения постепенно. Очень удобно выполнять процедуры в те моменты, когда у самого мужчины они не будут вызывать дискомфорта.

При этом стоит помнить, что все эти тренировки больше всего являются профилактикой, а не лечением заболеваний предстательной железы.

Поэтому, если имеются симптомы заболеваний простаты, эректильной дисфункции, необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.

Тренировать m. pubococcygeus можно лишь в том случае, если нет противопоказаний. Делаются упражнения по укреплению лобково-копчиковой мышцы для увеличения сексуальной активности, а также для придания уверенности в себе. К тому же очень часто эти тренировки способствуют лечению заболеваний предстательной железы.

Источник: http://agvd.ru/lobkovo-kopchikovaja-myshcy/

Использование лобково-копчиковой мышцы в ходе полового акта

Когда во время полового акта вы ощутите энергетический прилив оргазма, сильно напрягите лобково-копчиковую мышцу и одновременно сделайте вдох.

Очень важно сделать это прежде, чем вы начнете испытывать оргазм, когда все ваши мускулы будут напряжены, вы будете готовы эякулировать.

Возможно, вы с успехом пользовались этим приемом при мастурбации, поскольку это было проще, но во время любовного акта крайне важно проделать это на более раннем этапе, когда вы почувствуете первые признаки энергетического «девятого вала».

Важно!

Пока вы только отрабатываете этот прием, и вам, и вашей партнерше следует прекратить в этот момент все движения. Все ваше внимание должно сконцентрироваться на напряжении лобково-копчиковой мышцы и достижении состояния покоя.

Дышите медленно и глубоко, распространяя на выдохе всю энергию из лингама по всемутелу, одновременно расслабляя все остальные мышцы, уже начавшие напрягаться. После того как позыв к эякуляции спадет, можно возобновить движения.

Я еще раз хотел бы отметить, что напрягать лобково-копчиковую мышцу следует заблаговременно, когда вы едва-едва почувствуете позыв к семяизвержению. Для того чтобы отвести энергию от половых органов, вам может потребоваться всего одно сильное сокращение этой мышцы.

Если вы замечаете, что напряжение лобково-копчиковой мышцы не дает результатов, постарайтесь представить себе, напрягая эту мышцу, что через головку лингама вы всасываете нектар свой партнерши, словно втягиваете напиток через соломинку, и при этом направляйте энергию к верхней части спины. Напрягая мышцу, старайтесь дышать, издавая отчетливый всасывающий звук, втягивая ртом поток прохладного воздуха. На выдохе, во время расслабления лобково-копчиковой мышцы, представляйте себе, как энергия устремляется из области половых органов в ноги и в корпус.

На начальном этапе вам может потребоваться неоднократно сокращатьлобково-копчиковую мышцу в течение полового акта или делать это одновременно с «всасывающим» дыханием, но когда вы достаточно усовершенствуетесь в этой технике, то ощутите, что двух-трех сокращений за сношение вам вполне достаточно. Но пока вы не достигли этого результата, продолжайте упражняться, — это поможет вам, как помогло сотням мужчин, которых я познакомил с этими секретами.

СОКРАЩЕНИЯ ПРОСТАТЫ

Простата, или предстательная железа — это мускулистая железа, по форме и размерам напоминающая плод каштана. Она располагается в нижней части тела, сразу за мошонкой и в непосредственной близости от заднего прохода. Когда мужчина возбуждается, она наполняется особым половым секретом, который при эякуляции выбрасывается из тела, освобождая железу.

Цель техники, о которой я здесь расскажу, — ослабить расширение простаты перед эякуляцией. Если вы начнете часто и сильно сокращать простату задолго до наступления оргазма, вы можете откладывать его наступление так долго, как захотите.

Сокращение простаты можно осуществлять при помощи лобково-копчиковой мышцы, если она достаточно развита у вас, или делать это при помощи рук. Поместите три пальца на область между задним проходом и основанием пениса и сделайте несколько сильных и глубоких нажатий. Когда вы будете сильно нажимать на эту область, давление передастся и на предстательную железу, что ослабит позыв к эякуляции.

Область между анусом и основанием пениса называется промежностью. Если вы прикоснетесь к ней достаточно осторож-

Совет!

но, то почувствуете в ней небольшое углубление. Нажимая на него, вы ослабите позыв к эякуляции; этот метод имеет то преимущество, что позволяет не прекращать движений.

Мне очень нравится, когда вместо меня на это место нажимает Диана. Но хочу предупредить вас: если вы не привыкли к тому, чтобы женщина трогала это место, или если вы очень молоды, полны сил и очень возбуждены, давление может вызвать обратный эффект и запустить эякуляцию. Нажимать следует заблаговременно, в этом — ключ к успеху.

Однажды я раскрыл этот секрет своему другу, и тот сказал, что это ему помогло, но при этом у него отчасти спала эрекция. Но я убедил Джека втом, что из-за потери эрекции ему не следует волноваться.

Когда происходит отток энергии от лингама, он теряет до двадцати процентов эрекции, так что это не должно вызывать панику. Мужчины же боятся, что они не смогут сохранить эрекцию, особенно если прежде с ними такое случалось.

Постарайтесь укрепить себя в мысли, что когда с вами такое случается, вы держите все под контролем и знаете: «Я могу перенаправлять свою энергию и постоянно совершенствуюсь в этой технике».

Такой подход позволит вам ощутить контроль над своим пенисом, и вскоре эрекция, еще более сильная, наступит снова. А ваша партнерша окажет вам большую помощь, если начнет сокращать мышцы влагалища, чтобы вернуть вам эрекцию.

Если вы уже готовы эякулировать, но хотите продолжить сношение и сохранить энергию, вам понадобится хорошо натренированная лобково-копчиковая мышца. Укрепивее, вы без труда сможете продлить половой акт, блокируя семяизвержение простым сокращением этой мышцы.

Однако если на данном этапе лобково-копчиковая мышца у вас еще недостаточно сильна, вам понадобится более сильное средство, например, «всасывающее» дыхание и сочетание сокращений лобково-копчиковой мышцы с «дыхательными движениями» (об этом вы прочтете в пятой главе).

Внимание!

Не забывайте сообщать о своих намерениях партнерше, иначе она может подумать, что у вас приступ какой-то болезни или вы приняли какой-нибудь наркотик.

Один мужчина сообщил мне, что он читал книгу по йоге и узнал из нее, что для предотвращения семяизвержения следует закатывать глаза под лоб, сильно прижимать язык к верхнему небу и стискивать зубы.

Представляете себе, какими глазами смотрела на него партнерша?

Другой мужчина рассказал мне, что похожую технику он использовал для того, чтобы поставить заслон сексуальной энергии.

Первые несколько месяцев его партнерше нравилось это, поскольку они могли заниматься любовью гораздо дольше, но в конце концов она стала чувствовать, что преграждая путь энергии, ее партнер делал нечто, совершенно не относящееся к ней, что она была для него лишь орудием.

Я не рекомендовал бы постоянно использовать эту технику энергетического заслона при помощи напряжения и стискивания зубов — оставьте ее для крайних случаев и сделайте все, чтобы ваша партнерша с пониманием относилась к вашим действиям.

«БЛИЗКО К СЕРДЦУ»

Техника под названием «близко к сердцу» является одним из величайших сексуальных секретов, поскольку она помогает вам полнее раскрыться для любви.

Как и большинство мужчин, я не испытываю никаких трудностей с сексуальным возбуждением во время полового акта. Вместе с тем:

Мужчинам обычно трудно почувствовать сильную близость и любовь во время любовного акта. Если вы хотите в этом преуспеть, вам следует в первую очередь отвести внимание от половых органов прекратить фрикции.

Важно!

Соединитесь с партнершей глазами и сердцем. Сохраняя зрительный контакт, смотрите в самую глубину ее глаз, делая вдох всей грудью; старайтесь почувствовать при этом глубокую признательность к любимой.

Если вы сильно любите эту женщину, постарайтесь как можно полнее передать ей свое чувство. Протяните к ней руку и коснитесь ее лица, делая это так, будто каждое касание невероятно ценно для вас. Касаясь ее, ощутите в себе любовь к этой женщине, скажите ей: «Я люблю тебя».

Переведите энергию из области половых органов в область сердца и ощутите в нем любовь и заботу.

Возможно, при этом вы испытаете чувство глубокой близости с партнершей, поскольку энергия, накопившаяся в паховой области, переместилась к сердцу, придавая вашему чувству силу. Все будет походить на то, что ваше сердце пульсирует так же, как пульсировал ваш лингам; в вас будет буквально гореть чувство к любимой.

Вероятно, вам памятно то глубокое и жгучее чувство, когда ваша прочная связь с женщиной разорвалась, но вы отчаянно хотели, чтобы любимая вернулась.

Здесь вы будете стремиться к весьма схожему ощущению, стараясь развить глубокую сердечную привязанность и любовь к вашей нынешней партнерше.

Этому способствует зрительный контакт, поскольку когда ваши взгляды соединяются, вы полностью погружаетесь в возникшую между вами близость и не переноситесь в какое-то другое место, как это бывает при закрытых глазах.

Когда же глаза закрыты, вы можете восхитительным образом погрузиться в свои ощущения. Открытые же глаза создают атмосферу интимности, и это именно то, что вам сейчас потребуется.

Сначала это может показаться нелегким делом, однако именно так вы усовершенствуетесь в технике, которая превращает занятия сексом в занятия любовью, а реакция вашей любимой на столь глубокое любовное чувство превзойдет все ваши ожидания.