Кацудзо ниши простатит

Содержание

Ниши Кацудзо: «Золотые правила здоровья» — упражнения

кацудзо ниши простатит

Японец Ниши Кацудзо придумал «золотые правила здоровья» — это упражнения, которые помогают людям сохранить отличное самочувствие, продлить жизнь и молодость. Это достаточно лёгкая, но, тем не менее, эффективная гимнастика, которую легко сможет освоить любой желающий.

О чём говорил кацудзо ниши?

Автор системы «6 правил здоровья» родился слабым, больным ребенком, которому врачи сразу предрекали короткую жизнь. Они считали, что Ниши доживёт максимум до двадцати лет. Но вопреки прогнозам медиков, Кацудзо прожил очень длинную, здоровую, насыщенную событиями жизнь.

Выздоровление далось ему нелегко: он упорно и с невероятным трудолюбием изучал медицинскую литературу, пробовал всевозможные методы лечения. В течение нескольких лет ему удалось создать собственную систему, направленную на быстрое оздоровление организма.

Система Ниши оправдывает себя полностью: сам автор умер только в 75 лет, причем не от естественной смерти, а трагически погиб в автомобильной аварии. Несмотря на то, что великий автор давно мёртв, его книги и труды помогли уже многим людям обрести долгожданное выздоровление.

Вот некоторые ключевые моменты учения Ниши:

  1. Движение — это жизнь. Если вы постоянно ведете исключительно сидячий образ жизни, обязательно должны находить время для оздоровительной гимнастики. Иначе о долголетии и хорошем самочувствии придется только мечтать.
  2. Кацудзо ничего не изобретал и не является первооткрывателем какого-то кардинально нового метода. Он лишь получил множество знаний, из которых смог вычленить все самые эффективные методики и объединить их в систему.
  3. Упражнения, о которых мы расскажем чуть ниже — это лишь часть всей системы, которую предлагал великий автор. Мы рекомендуем также изучить его книгу от корки до корки. Название труда: «Золотые правила здоровья».

Далее поговорим вкратце о самых важных правилах, которые каждый человек должен соблюдать, чтобы оставаться здоровым и жить в согласии со своим телом.

Золотые правила здоровья

Ниши утверждал: есть шесть золотых правил, которые важно соблюдать, если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь. Это обязательно. Если вы проигнорируете их, гимнастика не даст желаемого эффекта.

Вот эти правила:

  1. Спите на твёрдой постели. В кровати человек проводит треть своей жизни. Поэтому, для здоровья спины и позвоночника так важно спать на жестком ложе. Позвоночник, по мнению Ниши — это основа жизни, стержень всего здоровья. Поэтому в первую очередь нужно исцелять при помощи гимнастики именно позвоночный столб: лечить сутулость и всевозможные зажимы.
  2. Вместо мягкой подушки — твёрдый валик. Да, сначала будет непривычно и некомфортно. Но это обеспечит здоровье вашей шеи. Если в этой области есть зажимы, к мозгу, коже и волосам не поступает достаточно питательных веществ и кислорода. Это чревато не только потерей энергии, но и проблемами со внешностью. Поэтому важно при помощи гимнастики зажимы устранять, а во время сна на «правильной» подушке поддерживать здоровье шеи.4
  3. Делайте по утрам упражнение «Золотая рыбка». Лягте на спину и вытяните все тело словно в струну: большими пальцами ног зацепитесь друг за друга, руки вытяните вверх, соединив мизинцы. Стремитесь вытягиваться как можно сильнее, представляя, как растягивается ваш позвоночник. Почувствуйте и ощутите, как вибрирует ваше тело. Повторяйте упражнение несколько раз в день, если есть возможность. Под лопатки можно подкладывать валик из плотной ткани, чтобы заодно укрепить спину.
  4. Четвертое правило: укрепляйте капилляры. Ложитесь на спину, на пол. Нельзя делать упражнение на диване или кровати, потому что их поверхность недостаточно жесткая. В положении лежа поднимите руки и ноги вверх таким образом, чтобы они были параллельны друг другу и перпендикулярно туловищу. Находясь в такой позиции вибрирующими движениями трясите руками и ногами в течение 1-3 минут.
  5. Пятое правило — лежите на валике пять минут в день. Вам нужно изготовить валик, свернув полотенце, или купить готовый. Подложите его под лопатки, лягте на твердую поверхность, руки и ноги вытяните сомкнув ладони и стопы друг с другом.
  6. Шестое правило — не забывайте укреплять живот и спину. Для этого автор системы разработал целый комплекс упражнений. Лучше всего предварительно изучить их технику по видео, а уже затем приступать к самостоятельной практике.

Посмотрите в видео пример еще одного упражнения для укрепления капилляров:

Советы и рекомендации

Чтобы система работала, важно соблюдать все ее составляющие. Только комплексный подход к работе с собой и своим здоровьем может принести значимый результат. Поэтому соблюдайте все этапы работы с золотыми правилами Ниши.

Рекомендации:

  1. Не забывайте о правильном питании. Большинство упражнений Ниши направлены на активизацию кровообращения, поэтому питательные вещества станут активнее поступать к внутренним органам. Если вы питаетесь «пищевым мусором», его негативное влияние на организм усилится. Если же употребляете только полезные продукты, их польза увеличится в несколько раз.
  2. Спорт, массаж, растяжка и плавание — это не прихоть, а потребности вашего организма, которые обязательно нужно удовлетворять. Поэтому уделите этим занятиям достаточное количество времени.
  3. Дополнительно можно найти и посетить хорошего врача-остеопата. Многие люди и не подозревают, насколько много проблем он может обнаружить и вылечить, что значительно поменяет качество жизни.

И, что самое важное: соблюдайте правила Ниши день за днем. Только регулярная практика может принести значимый результат.

Источник: https://TayniyMir.com/samorazvitie/nishi-katsudzo.html

Шесть правил здоровья профессора Кацудзо Ниши

Шесть правил здоровья профессора Кацудзо Ниши

Владимир Шолохов.

Однажды мне довелось услышать о некоей системе Ниши. Человек, который рассказывал о ней, говорил путано и сбивчиво. Однако, несмотря на подачу материала, система меня заинтересовала.

Я занялась поисками материалов об этой системе. Первое, что я обнаружила в своих поисках, – это то, что Ниши – это вовсе не система упражнений, а фамилия ученого.

Японский профессор Кацудзо Ниши (1884-1959) страдал тяжелейшим заболеванием (туберкулезом кишечника). Средства традиционной медицины не помогали, и врачи предсказывали ему раннюю смерть.

Однако у Ниши на себя были совсем иные планы, и он занялся разработкой системы, которая поможет увеличить ему жизнь. Он углубился в изучение альтернативных методик оздоровления. Рассказывают, что Ниши исследовал более семидесяти тысяч книг и манускриптов по здоровью.

Древнеегипетская, древнегреческая, китайская, тибетская, филиппинская практики, йога, исследования современных специалистов, диетология, биоэнергетика, дыхание, голодание, водолечение – все это было изучено и обобщено профессором Ниши.

То, что ученый счел ключевым, он объединил в систему. Сейчас по ней работает целый институт в Токио.

Внимание!

Новая система оздоровления прошла серьезную проверку практикой, и тысячи людей смогли продлить с ее помощью молодость, избавиться от тяжелых недугов, получили возможность наслаждаться жизнью, справляться со стрессами и болезнями.

Ниши считал, что главное – это лечение человека в целом, а не отдельного органа или конкретного заболевания. Основа здоровья человека – “дерево жизни” – позвоночник, а также хорошая работа системы периферического кровоснабжения.

Ниши разработал шесть золотых правил здоровья, выполняя которые можно самостоятельно вернуть себе молодость позвоночника, сердца, а, следовательно, и всего организма.


Первые два правила предельно лаконичны: жесткая постель и твердая подушка.

Сон занимает приблизительно треть жизни. Почему бы ни использовать это время на благо своего организма? Никаких взбитых перин! Спать следует на твердой ровной постели, избегая любых пружинных матрасов. Это поможет исправить деформированный в течения дня позвоночник.

Во время такого сна мышцы расслабляются, вес тела распределяется равномерно, и смещенные позвонки постепенно возвращаются в свое естественное положение. Это способствует восстановлению работы нервной системы, улучшает функционирование внутренних органов.

А воспользовавшись твердой подушкой-валиком, можно легко избавиться от головных болей, болезней ушей, носа и глаз. Валик следует разместить таким образом, чтобы третий и четвертый шейные позвонки буквально покоились на нем.

В первое время с непривычки такое положение может быть болезненным, но, во-первых, здоровье стоит того. А во-вторых, желание поспать скоро перевесит, и мы не заметим, как привыкнем к такой подушке.

Третье правило. Упражнение “Золотая рыбка”.

Это упражнение можно назвать золотой сердцевиной всего комплекса. Если его систематически выполнять всего несколько минут в день, то результаты будут просто ошеломляющие.

Важно!

Оно нормализует кровообращение, улучшает координацию внешней и внутренней нервной систем, налаживает функции кишечника, печени, почек, кожи, мозга, сердца, а выполнение его перед сном значительно облегчит исправление осанки.

Выполняется оно следующим образом: нужно лечь на спину, на ровную постель или на пол, руки закинуть за голову, пальцы ног поднять по направлению к туловищу, и соединить стопы таким образом, чтобы они напоминали рыбий хвост. А теперь попробуем вибрировать этим “хвостом” так, чтобы колебания передались всему телу. Почувствуйте себя на несколько минут рыбой!

Четвертое правило. Упражнение “Радость младенца”.

Это упражнение улучшает кровообращение всего организма, обновляет лимфатическую жидкость и предотвращает её застой. Оно также построено на вибрации. Даже младенцы, еще не умеющие переворачиваться самостоятельно на бочок, прекрасно выполняют это упражнение… когда радуются.

Они тянут ручки и ножки вверх, неопределенно потряхивая ими, радуясь всему, что попадает в их поле зрения, маме, папе, солнечному зайчику… Конечно же, и взрослому человеку тоже под силу выполнить это упражнение.

Необходимо лечь на спину, положить под голову твердый валик, поднять вверх (к потолку или к небу) руки на уровне груди и ноги на уровне таза под прямым углом к телу, и выполнять ими вибрирующие движения. Достаточно выполнять это упражнение всего несколько минут в день.

Пятое правило. Смыкание стоп и ладоней.

Это упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер. Выполняется оно следующим образом: Лежа на спине, положите руки на грудь. Раскрыв ладони, соедините подушечки пальцев обеих рук, надавливая ими друг на друга и расслабляя несколько раз.

Затем в таком положении произведите движения вперед-назад, и в завершении сомкните ладони над грудью. Продолжая лежать на спине, приподнимите ноги, с сомкнутыми стопами. Сделайте десять движений ногами вперед-назад на расстояние 1-1,5 длины стопы, после чего побудьте в покое на 5-10 минут.

Шестое правило. Упражнения для спины и живота.

Это серия упражнений, где одновременно с движениями позвоночника выполняется брюшное дыхание и медитация, что помогает восстановить кислотно-щелочное равновесие в организме, т.е. обмен веществ. Нужно сесть на пол, на колени, опустить таз на пятки (или сесть по-турецки), полностью выпрямить позвоночник, удерживая равновесие на копчике.

Совет!

В этом положении наклонить голову вправо-влево, затем вперед-назад. Вытянуть руки вперед, параллельно друг другу, быстро оглянуться назад через левое плечо, стараясь увидеть свой копчик. Вернуться в исходное положение и оглянуться через правое плечо. Сделать то же самое, подняв руки вверх.

И, наконец, подняв руки параллельно друг другу вверх, согнуть их в локтях под прямым углом, сжать кисти в кулак, откинуть голову назад, чтобы подбородок смотрел в потолок. В этом положении медленно отвести локти назад, как бы желая свести их у себя за спиной, подбородок при этом тянуть вверх.

Основная часть упражнения заключается в раскачивании вправо-влево выпрямленного позвоночника с одновременным движением живота вперед-назад. Выполнять это упражнение нужно 10 минут.

Эти упражнения очень просты и весьма эффективны. Их выполнение займет для кого-то всего, а для кого-то целых 15 минут.

Гимнастические упражнения способны улучшить ваше здоровье, а значит и качество жизни. Здоровы вы или нет – это результат того, что вы делали в прошлом. Будете ли вы здоровы в будущем, зависит от того, что вы делаете сейчас. Эти шесть правил здоровья – реальная возможность жить в здоровом будущем.

Автор описания упражнений:
Врач медицинского центра “Жизнь без лекарств”
Владимир Шолохов

Источник: https://faceculture.ru/nishi.php

Как оздоровить тело по системе Кацудзо Ниши?

Эта эффективная и простая система оздоровления и исцеления создана в XX веке японским профессором Кацудзо Ниши. Система Кацудзо Ниши быстро помогает вернуть душевное и физическое здоровье!

Кацудзо Ниши прожил 59 лет, при том, что врачи предрекали ему смерть до 20 лет и были уверены, что дольше этого срока он не проживет.

Система Кацудзо Ниши не требует дополнительного оборудования, навыков и много времени, заниматься может любой желающий.

Эти упражнения помогают исцелить тело, восстановить физическое и душевное здоровье. Сама система Кацудзо Ниши включает в себя 6 правил, 4 из которых — упражнения, а 2 правила касаются здорового сна.

Правила здоровья по системе Кацудзо Ниши

1 правило — «Твердая постель»

Кацудзо Ниши считал, что в основном здоровье зависит от ровного позвоночника¹, поэтому он говорил о том, что человек должен спать на полу или досках, то есть на ровной и жесткой поверхности.

Когда мы спим на перине, матрасе или диване, мы даже не подозреваем о том, что испытывает наш позвоночник. Мягкая постель «подстраивается» под позвоночник, и все тело давит на него в местах изгибов. В результате такого отдыха позвоночник испытывает колоссальные нагрузки, которые вредят нашему здоровью.

Когда мы спим на твердом основании, позвонки располагаются наиболее благоприятно, позвоночник не «провисает» в ненужных местах, наоборот, он выравнивается естественным образом. Сон на жестком полу способствует оздоровлению и хорошо влияет на все внутренние органы.

2 правило — «Твердая подушка-валик»

Очень важную роль для благоприятного положения позвонков во время сна играет также твердая подушка-валик, которая кладется под шею для выравнивания шейных позвонков.

Подушка-валик представляет собой половину цилиндра, разрезанного по высоте, ее можно изготовить самому, имея нужные инструменты.

Упражнения по системе Кацудзо Ниши

Упражнение «Золотая рыбка»

«Золотая рыбка» — очень эффективное упражнение, которое помогает нормализовать множество процессов в организме, в частности процесс пищеварения.

Выполняется упражнение в положении лежа.

Сначала нужно поставить руки под шею, ступни должны быть сведены вместе и расположены перпендикулярно телу, поверхность должна быть ровной. Упражнение заключается в том, что от середины туловища к ступням нужно производить вибрирующие движения тела, при это необходимо стараться держать голову и руки в неподвижном состоянии.

Упражнение для капилляров

Это очень простое, но действенное упражнение. Оно позволяет значительно улучшить циркуляцию крови, и, тем самым, нормализовать множество процессов в организме. Исполнять его достаточно просто: лежа на спине нужно поднять руки и ноги вверх и совершать вибрирующие движения.

Смыкание ладоней и стоп

Данное упражнение не только улучшает физическое здоровье, но и повышает энергетику человека².

В положении лежа нужно сомкнуть ладони и держать их перед грудью так, чтобы кончики указательных пальцев упирались в подбородок. Также нужно сомкнуть ступни, согнув ноги в коленях. Желательно выполнять упражнение с закрытыми глазами.

Упражнения для спины и живота

Эти упражнения выполняются в позе лотоса³.

1. Поднять и опустить плечи до предела 10 раз.

2. Повернуть голову назад, стараясь увидеть копчик, руки при выполнении упражнения должны быть вытянуты вперед.

3. Резко наклонить голову влево и вправо 10 раз (наклонятся должна только голова, верхняя часть туловища остается неподвижной).

4. Наклонить голову 10 раз до предела вперед, потом 10 раз назад.

5. Наклонить голову вправо до предела, а затем медленно вернуть назад. Выполнить 10 раз вправо, потом 10 раз влево.

Внимание!

6. Поднять руки вверх со сжатыми кулаками. Затем резко согнуть их так, чтобы локоть и плечо создали линию, параллельную полу. Одновременно нужно закинуть голову назад. В этом положении досчитать до семи и резко отвести локти назад, вытягивая подбородок вверх. Повторить 10 раз.

7. В положении с прямой спиной начать медленно раскачиваться из стороны в сторону, одновременно двигая животом. Во время упражнения следует повторять: «Мне хорошо, а будет еще лучше». Выполнять 10 минут.

Петр Андреев

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ При искривлении позвоночника будет полезна система упражнений, которые вы найдете в статье: «Комплекс йоги: 11 упражнений для коррекции сколиоза»

² Повысить энергетику также поможет соблюдение некоторых правил. Узнайте больше в статье: «24 вещи, способные повысить энергетику человека»

³ Поза лотоса — одна из основных релаксирующих асан в йоге (Википедия).

Источник: https://omkling.com/sistema-kacudzo-nishi/

Читать онлайн «Уникальная система оздоровления. Упражнения, работа со скрытыми энергиями, медитации и настрои» автора Кацудзо Ниши — RuLit — Страница 3

Читать онлайн

Поскольку болезнь является нарушением целостности организма, то и при устранении этого отдельного нарушения необходимо использовать системный подход.

Чрезмерная специализация в современной медицине является настоящим посягательством на достоинство человека, ибо она так скрупулезно подразделяет человека на части, что в этих фрагментах не остается ничего, что в состоянии воспроизвести реальную картину человеческого существа в целом. Современный врач подобен человеку, изучающему под лупой крошечный фрагмент великой картины, рассматривающему мельчайшие трещинки краски и точечные прикосновения кисти художника, — но, увы, не видящему всего изображения. А ведь еще в древности японский врач Кан Фунаяма в «Очерках о медицине» говорил: «Если вы не считаете, что человек — неделимое целое, вам закрыт путь к успеху».

Чтобы объективные, не зависящие от нашей воли законы саморегуляции и самоисцеления работали, необходимо создать условия, которые позволят организму справиться со своими проблемами, восстановить свою целостность. Сделать это можно только естественными методами и комплексным воздействием.

И в самом деле, ведь излечение от простуды или другого ненормального состояния, которое мы называем болезнью, зависит лишь от самоисцеляющей работы организма.

При помощи лекарств мы лишь подавляем симптомы болезни, тем самым глубже загоняя саму болезнь. Не устранив причин, породивших болезнь, мы заставляем ее затаиться, и она будет ждать новой возможности выйти наружу.

Чтобы избавиться от причин, вызвавших болезнь, надо сначала очистить свой организм. Этому мы и посвятим следующий урок.

Урок 2

Очищение организма

Большинство детей появляются на свет здоровыми. Вырастая, человек приобретает не только опыт и знания, но, к сожалению, и различные заболевания. Многие болезни приходят к нам, потому что организм загрязнен ненужными веществами.

Его можно сравнить с новым домом — вначале все чисто и красиво, но постепенно там оседает все больше старых вещей, о них забывают, они пылятся и отнимают жизненное пространство. Со временем дом захламляется, и если не выбрасывать ненужные вещи, то жить в нем скоро окажется негде.

В течение жизни наш организм тоже засоряется. Можно ли этого избежать? Можно! Поэтому мы начнем свой путь с полного очищения организма.

Ведь перед тем, как заново обставить дом, необходимо сначала сделать ремонт, выбросить накопившийся за годы хлам и только потом приступать к созданию дома своей мечты. Также и с организмом.

Очищение — обязательный этап перехода от болезни к здоровью.

Важно!

Организм человека — совершенная самоорганизующаяся система, рассчитанная на долгие годы активной жизни. Если вы здоровы — организм сам позаботится о своей чистоте, своевременно выведет шлаки и токсины.

В наше время, когда вода, воздух и земля систематически загрязняются человеком, изобретающим и производящим все новые и новые искусственные вещества, сохраняющиеся в природе очень долго, организму тяжело справляться с повышенной нагрузкой.

Надо помочь ему очиститься от вредных и ненужных веществ.

Для начала сформулирую три простых правила:

Очищение не должно вызывать перегрузку выделительных систем организма.

Очищение следует проводить поэтапно, с перерывами на восстановление и отдых организма.

Наиболее рационально начинать очищение организма с очистки и восстановления нормальной работы желудочно-кишечного тракта, а затем переходить к чистке печени и желчного пузыря, крови, почек, приводить в порядок суставы.

Не надо стремиться проводить очищение от шлаков за один-два раза. Для сохранения здоровья желательно выбирать более щадящие способы, чтобы организм не перенапрягался. Большое количество шлаков, выброшенных в кровь, может отравить организм, нанеся ущерб печени и почкам, которые будут вынуждены работать с перегрузкой.

Организм также можно сравнить с рекой, вдоль берега которой расположилось много домов. Один нерадивый хозяин выльет помои в реку, она растворит их в себе и потечет дальше, чистая и прекрасная.

А если все жители деревни выльют помои в реку — она станет грязной и зловонной, и, чтобы ее очистить, потребуется много свежей воды.

Но организм не река, приток свежей крови у него достаточно слаб, поэтому быстрая очистка организма может его отравить.

Не рекомендуется проводить быструю чистку организма (а также чистку сильнодействующими способами — лекарствами, клизмами и т. п.) при сахарном диабете, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, холецистите, панкреатите, колите, при тяжелой гипертонии, заболеваниях сердца и почек. Такая чистка организма может вызвать обострение этих заболеваний.

Источник: https://www.rulit.me/books/unikalnaya-sistema-ozdorovleniya-uprazhneniya-rabota-so-skrytymi-energiyami-meditacii-i-nastroi-read-404400-3.html

Ниши Кацудзо — Оздоровление сосудов и крови

Ниши Кацудзо - Оздоровление сосудов и кровиПоддержи нас в социальных сетях!формат doc.,  69 стр.,  с иллюстрациями,  размер архива — 510 Кб

Японский профессор К. Ниши создал уникальную Систему Здоровья, представляющую собой целую философию образа жизни — жизни согласно законам природы. Сегодня читателям представляются его методики, направленные на оздоровление крови и сосудов.

Это не случайно, ведь, по мнению автора, «здоровье человека зависит от того, как обращается кровь по сосудам, насколько беспрепятственно протекает она, какова скорость и сила ее движения, насколько совершенен ее состав». Инфаркт, атеросклероз, инсульт, варикозное расширение вен и множество других заболеваний поможет вам победить Система Здоровья К. Ниши.

«Кацудзо Ниши создал уникальную Систему здоровья, которая вовсе не является комплексом правил и упражнений, — она, скорее, представляет собой целую философию особого образа жизни — жизни согласно законам природы.

Система Ниши направлена не на то, чтобы лечить болезни, а на то, чтобы создать в организме здоровье, вернув человеку его истинную суть, неразрывно связанную со всем окружающим миром, с природой, с Вселенной, которая не знает болезней, а знает лишь здоровье.

Проанализировав и проверив на практике огромное количество накопленных человечеством знаний в области естественного оздоровления, Ниши отобрал все самое эффективное, самое действенное и объединил в целостную законченную систему.

Кацудзо Ниши оставил после себя огромное количество работ и материалов, о которых не знает широкая общественность. На основе методик Ниши в Токио работает целый институт, благодаря им тысячи людей вылечились от тяжелейших заболеваний.

Русскоязычному читателю в настоящее время известна лишь одна книга Кацудзо Ниши — «Золотые правила здоровья». Желая познакомить наших читателей с наследием Ниши, мы неоднократно предпринимали попытки разыскать другие его работы, до сих пор не опубликованные либо опубликованные в других странах, но не в России. Нам удалось найти записи его лекций и бесед с учениками.

Совет!

Книга, которую вы, уважаемый читатель, хотите прочитать, представляет собой записи лекций и бесед в литературной обработке, что, конечно, ни в коей мере не снижает ее ценности — ведь точность методик и сам дух Системы Ниши сохранены с максимальной бережностью. Мы надеемся, что Система Ниши поможет вам проложить ваш собственный путь к Здоровью и Гармонии с собой и с Миром.»

Ссылка для скачивания:  СКАЧАТЬ КНИГУ

Источник: http://ezocat.ru/index.php/netradmed-bc/3223-nishi-osk

Методика Кацудзо Ниши

Методика Кацудзо Ниши 23 сентября 2015      Уход за телом

Когда юный Кацудзо Ниши узнал диагноз, который ему был поставлен японскими врачами, было от чего задуматься. Светила медицины предрекли отроку, что он не доживет до возраста в 20 лет.

Вот почему методика Кацудзо Ниши уникальна. Она основана, в первую очередь, на личных наблюдениях. Вопреки мрачным прогнозам, знаменитый целитель прожил долгую жизнь и оставил человечеству свои уникальные правила здоровья.

Всего их шесть.

Важно понять главную мысль японского мудреца: человек способен вылечить себя сам, но он должен очень сильно хотеть этого. Без веры в самого себя ничего не получится.

В чем суть системы, предложенной ниши

Японский целитель великолепно понимал все физиологические особенности человеческого организма. На основе этого глубокого понимания был сделан переворот в медицинских представлениях о способах лечения. Все сводится всего лишь к нескольким несложным манипуляциям с нашим телом.

Методика Ниши, с его знаменитыми 6-ю правилами здоровья, стала известна уже 8 десятков лет назад. С того времени во всем мире у целителя появились тысячи последователей, которые, даже тяжелобольные, с завидной легкостью излечиваются от своих недугов, в то время, когда представители официальной медицины в полном бессилии отворачиваются от них.

Не ошибемся, если скажем, что проблема с больным позвоночником носит общемировой характер. Сколиозы различной степени и всевозможные искривления – бич современной медицины. А начинается все с детства, с неправильной осанки.

Кто из школьников, сидя за партой, не сутулится? В итоге, когда человек вырастает, он имеет очень слабые связки и хилые мышцы, поддерживающие позвоночный столб. В результате, позвонки не держатся, как надо и постоянно смещаются.

Японец предложил свои золотые правила направить на то, чтобы формировать у людей правильную осанку. Это можно сделать:

  • с помощью простых упражнений;
  • регулярного плаванья;
  • здорового питания;
  • определенного режима дня.

Перейдем к рассмотрению 6-ти правил из методики Кацудзо Ниши.

Золотое правило 1. Это правило твердой постели

Глупо не использовать время сна, например, для того, чтобы корректировать осанку. Для этого нужно твердо следовать принципу того, чтобы постель была умеренно твердой и достаточно ровной.

Это позволяет распределить свой вес во время сна равномерно, а тогда мышцы расслабляются максимально.

Вот теперь можно исправлять наш сколиозный позвоночник, который трудился все светлое время суток, в таком неестественном для себя состоянии искривления.

Твердость постели служит также:

  • для великолепной стимуляции деятельности кожи;
  • для активизации работы венозных сосудов, что обеспечивает хороший приток крови к различным органам человеческого тела;
  • для предотвращения опускания печени, что часто происходит во сне и приводит к недостаточному функционированию этого органа;
  • для ускорения кровоснабжения кожного покрова.

Важно знать. Постель можно размещать и на полу. Но помните главное: тело снизу не должно мерзнуть. Вот почему, следует отдавать предпочтение ложу, у которого правильно размещены жесткие конструкции.

Еще не забудьте, что сон должен быть крепким. Вот почему, перед тем, как лечь спать, погуляйте минут 30 на улице и подышите воздухом.

Лучше, если прогулка будет не в одиночестве, а с тем человеком, с которым вам приятно проводить время.

Золотое правило 2. Твердая подушка

Мы употребили слово подушка, хотя, скорее, речь должна идти об особой валикообразной подкладке под голову. Для этой цели удобнее всего использовать деревянный предмет. Важно, чтобы он был подогнан именно под вас. Современному человеку такая подкладка может показаться не совсем удобной.

Первое время сон на ней может вызывать ощущения боли. Но дело здесь вовсе не в этом валике, а в наших привычках. Некоторые последователи методики, на первое время, обволакивали деревянный валик тканью. Так привыкание проходит менее болезненно.

От ткани потом избавляются, а привычка спать на здоровой подушке остается.

Золотое правило 3. «Золотая рыбка»

С помощью этого упражнения, вы можете воздействовать на область позвоночных нервов с целью их расслабления и снятия напряжения. «Золотая рыбка» способствует:

  • приведению в норму системы кровообращения;
  • улучшению функционирования сердца;
  • нормальной работе нервной системы;
  • правильному функционированию кишечника.

Упражнение имеет несложную технику исполнения, которая не вызовет у вас трудностей. В исходном положении нужно лечь спиной на поверхность. Руки запрокидываются, ноги вытягиваются и ставятся пятками на пол.

Далее пятка левой ноги движется вперед. Руки тянутся назад, но вправо. Потом тоже делается с правой пяткой. Руки пойдут влево. Вторая часть упражнения такова. Подложить руки под голову и выполнять туловищем волнообразные движения.

Вы – рыбка, бороздящая океан.

Важно, чтобы позвоночник, задняя поверхность бедра, пятки не отрывались от пола. Все движения, таким образом, выполняются слева направо. Время, отведенное на упражнение, 2 минуты. «Золотая рыбка», как и другие упражнения, делается дважды в день.

Золотое правило 4. Состоит в выполнении упражнения на укрепление капилляров

Цель данного упражнения – стимуляция капиллярных сосудов с целью улучшения кровообращения. Очень хорошо заменяет бег, и, при этом, не доставляет никакой нагрузки на суставы. Для многих, особенно пожилых и тучных людей, это очень важно. Кацудзо Ниши советовал тренироваться без одежды. Так вы усиливаете кожное дыхание, а, значит, помогаете очистить кровь от шлакования.

Примем исходное положение. Для этого, ляжем на спину. Под голову – валик, который мы используем для сна. Далее следует поднять ноги и направить ступни так, чтобы они заняли положение параллельное полу. Тянем руки вверх. А теперь активно потряхиваем конечностями. Время выполнения 3 минуты.

Золотое правило 5. Смыкаем над собой стопы и ладони

Упражнение важно для достижения гармоничного состояния тела и души. С его помощью координируется работа мышечного отдела и кровеносных сосудов. Благотворное влияние упражнение оказывает на диафрагму. Это, естественным образом, приводит к хорошему кровообращению, что снижает нагрузку на сердечный отдел. Полезно выполнять будущим мамочкам, плод благоприятно себя чувствует.

В исходном положении нужно лечь на спину. Ладони смыкаем в области солнечного сплетения. Стопы ног тоже смыкаем. Колени, при этом, разведены. А дальше по технике выполнения «все просто». Закрыть глаза и, не меняя положения тела, лежать 15 минут.

Золотое упражнение 6. Укрепляем позвоночный столб и мышцы живота

Упражнение хорошо влияет на нормализацию кишечной флоры. В исходном состоянии, сядем на поверхность, на колени. Таз опускается на пятки. Некоторые предпочитают сидеть «по-турецки». Спинку держим ровную, руки — на коленях.

Расслабьтесь на некоторое время. Далее подтягиваем живот, выпрямляем спину и начинаем раскачиваться, по типу маятника, влево-вправо. Живот, при этом, совершает движения назад-вперед. Сложно только в первое время.

При всей простоте, методика гениального целителя весьма эффективна. Важно отбросить лень и приступить к регулярным занятиям.

Источник: https://vipezoterika.com/metodika-katsudzo-nishi/

«Золотые» упражнения Ниши Кацудзо | Путешествия-тренинги в места силы

В основе Системы здоровья японского профессора Кацудзо Ниши лежат шесть правил. Они эффективны и доступны каждому.

Найдите в себе собственный источник истины — и мир, который казался вам темным и запутанным, обретет яркость и прозрачность; и не будет потайных лабиринтов невзгод и проблем, будут лишь здоровье и радость.

Все «золотые» упражнения Ниши рекомендует выполнять в обнаженном виде. Зто активизирует кожное и клеточное дыхание.

К моему глубокому сожалению, ваш сын не доживет до 10 лет — врач печально взглянул на родителей мальчика. Мать и отец ошеломленно замерли. Не верить доктору не было никаких оснований — в Токио его отлично знали, в его заключениях не сомневались, И все же на этот раз маститый специалист ошибся.

Нет, не в диагнозе. Кишечный туберкулез и лимфатическое воспаление верхушки легкого… У кого угодно опустились бы руки. Он ошибся в прогнозе. Юноша, которому он только что вынес приговор, проживет 75 лет (с 1884 по 1959 гг.

), станет крупным инженером, профессором и прославится на весь мир, разработав собственную Систему здоровья. Правительство Японии даже присвоит ему звание «Достояние нации». Но это будет потом. А пока… А пока Кацудзо Ниши принялся читать книги.

Штудировал труды по медицине, анатомии, физиологии, психологии, философии, осваивал практики различных религий. Сколько же книг на тему здоровья он прочел? Педантичный японец подсчитал их количество: получилось свыше 10 тысяч томов.

Внимание!

Ниши изучал и проверял на себе системы исцеления, когда-либо практиковавшиеся в разных странах. В результате он не просто поборол недуг. Он создал Систему, суть которой — жизнь согласно законам природы.

«Система здоровья не является моим изобретением, — скромно признавался профессор Ниши на склоне лет. — Я лишь отобрал самые лучшие и действенные методы из всех, что уже имелись в наличии».

«Я рассматриваю человеческий организм не со стороны болезней, а со стороны здоровья», — писал Ниши. Он считал абсурдным взгляд на человека как на собрание не связанных между собой органов, которые можно лечить по отдельности. Лекарственную терапию Ниши полностью отвергал.

Он был убежден: главный лекарь — это целительные силы внутри нас. «Волшебной палочкой», умножающей их и устраняющей любые нарушения в организме, стали сформулированные Ниши шесть правил. Шесть правил системы Ниши включают две рекомендации и четыре комплексных упражнения.

ПЕРВОЕ ПРАВИЛО
ТВЕРДАЯ ПОСТЕЛЬ

«Не случайно говорят, если у вас много болезней, лечите позвоночник», — пишет Кацудзо Ниши. Он советовал никогда не забывать об осанке.

Необходимо постоянно себя контролировать: держать спину и плечи прямыми, а живот подтянутым.

Однако треть жизни мы тратим на сон, и это время можно использовать не только для отдыха, но и для исправления осанки. Следовательно, постель должна быть ровной и твердой.

ВТОРОЕ ПРАВИЛО
ТВЕРДАЯ ПОДУШКА

Ниши вспоминает японскую пословицу: «Искривленная шея — признак короткой жизни». Большая и мягкая подушка заставляет шейные позвонки страдать, а твердая приводит их в норму, помогает при головных болях, болезнях носоглотки и глаз, укрепляет позвоночник.

ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО
УПРАЖНЕНИЕ «ЗОЛОТАЯ РЫБКА»

Это упражнение, как и все другие, нужно выполнять ежедневно: утром и вечером. Оно улучшает осанку и усиливает кровообращение. Лягте спиной на твердую ровную поверхность, вытянув руки над головой и направив носки вверх.

Несколько раз поочередно, считая до семи, потяните позвоночник: сначала пяткой правой ноги ползите по полу вперед, а руками одновременно тянитесь в противоположную сторону. Затем то же самое проделайте пяткой левой ноги. После этого положите ладони под шею и тяните пальцы ног на себя.

В этом положении извивайтесь подобно рыбке всем телом вправо-влево {но не вверх-вниз} — 2 минуты.

ЧЕТВЕРТОЕ ПРАВИЛО
ВИБРАЦИЯ ДЛЯ КАПИЛЛЯРОВ

Японский ученый считал, что в основе большинства человеческих недугов лежат болезни капилляров. Из всех сосудов капилляры первыми начинают засоряться. А значит, кровь не может дойти до каждой клетки тела.

Как помочь капиллярам в их нелегком труде? Вибрировать! Утром и вечером! Вибрация улучшает кровоток в руках и ногах — и во всем организме. Лягте на спину, подложив под шею валик, и поднимите вверх руки и ноги так, чтобы ступни были параллельны полу.

В течение 1-3 минут потряхивайте руками и ногами.

ПЯТОЕ ПРАВИЛО
УПРАЖНЕНИЕ «СМЫКАНИЕ СТОП И ЛАДОНЕЙ»

Это упражнение улучшает кровоснабжение тканей, работу мышц и нервов, внутренних органов. Кацудзо Ниши пишет, что ежедневное его выполнение в течение 4 минут многим беременным женщинам облегчило роды. Две из них были его клиентками: одной врачи предписали кесарево сечение из-за узкого таза, у другой было поперечное предлежание. Обе отлично справились без участия хирургов

Подготовительная часть. Лягте на спину, под шею подложите валик. Сомкните ладони и стопы, разведя колени. Нажимайте подушечками пальцев рук друг на друга, 10 раз. Затем поочередно сжимайте подушечки пальцев и ладони, 10 раз.

Важно!

Выпрямите сомкнутые руки, заведите их за голову и медленно проведите ими над лицом до пояса, при этом пальцы направлены к голове, 10 раз. Разверните пальцы по направлению к ступням и двигайте ими от паха до пупка, 10 раз.

Вытяните руки с сомкнутыми ладонями над собой и пронесите их над телом, как бы рассекая воздух топором, 10 раз. Вытягивайте руки вверх и вниз до отказа, 10 раз. Установив ладони над солнечным сплетением, двигайте сомкнутыми ступнями вперед-назад, примерно на 1-1.

5 длины ступни, 10 раз. После этого одновременно двигайте ладонями и ступнями, стараясь растянуть позвонки, 10-60 раз.

Основная часть. Не размыкая стоп и ладоней, закройте глаза и оставайтесь в такой позе 10-15 минут. Пальцы рук должны смотреть в потолок.

ШЕСТОЕ ПРАВИЛО
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ И ЖИВОТА

В шестом правиле здоровья Системы Кацудзо Ниши движения спины и живота сочетаются с самовнушением. Упражнение согласует работу симпатической и парасимпатической нервных систем, восстанавливает кислотно-щелочной баланс организма. И просто настраивает на здоровье. Сядьте на колени, опустив таз на пятки. Выпрямите позвоночник, удерживая равновесие на копчике.

Промежуточное упражнение. Выполняйте его после каждого из шести подготовительных упражнений по одному разу на каждую сторону. Вытяните руки перед грудью параллельно друг другу. Поверните голову влево, оглянитесь через плечо, стараясь увидеть копчик.

Представьте себе на уровне копчика золотистый светящийся шар размером с апельсин и мысленно прокатите его вверх по спине, пытаясь почувствовать каждым позвонком его ласковое целебное прикосновение. Верните голову в исходное положение и повторите в другую сторону.

После этого поднимите руки над головой и быстро проделайте то же самое упражнение заново.

Подготовительные упражнения. Поднимайте и опускайте плечи, 10 раз. Наклоняйте голову вправо и влево, по 10 раз в каждую сторону. Наклоняйте голову вперед-назад 10 раз. Наклоняйте голову вправо-назад и влево-назад, по 10 раз к каждому плечу.

Наклоните голову вправо, затем медленно перекатите назад, к позвоночнику. Повторите в другую сторону. По 10 раз к каждому плечу. Согните руки в локтях под прямым углом, разведите их в стороны и сожмите кисти в кулаки. Голову откиньте назад, чтобы подбородок смотрел в потолок.

Считая до семи, отведите локти назад, стараясь соединить их за спиной. Подбородок тяните к потолку. Выполните 10 раз.

Основное упражнение. Раскачивайтесь вправо-влево, одновременно совершая движения животом вперед-назад, в течение 10 минут. Выполняя упражнения, произносите про себя: «Мне хорошо, и с каждым днем будет все лучше и лучше. Каждая клеточка моего организма обновляется.

Совет!

Кровь становится свежей, чистой, здоровой. Кожа, сосуды делаются эластичными, упругими, кости — крепкими, суставы — гибкими. Все системы и органы работают великолепно. Я становлюсь здоровее, умнее, добрее, полезнее людям и себе. Мне хорошо, и с каждым днем будет все лучше и лучше».

Кацудзо Ниши советовал начинать упражняться прямо сегодня и ссылался на любимую самураями истину: «Вчера и завтра не существует. Мы обладаем лишь тем, что происходит сейчас».

Пища просветленных. Ниши выбрал для себя и предлагает нам макробиотику. Именно по принципам макробиотики в течение нескольких тысячелетий составляются меню в японских дзен-буддийских монастырях. Буддисты верят, что такая пища улучшает сознание. Ее основа — натуральные растительные продукты.

ПРОПОРЦИИ В МАКРОБИОТИКЕ

От 50-60 % ежедневного рациона составляют злаки: рис, рожь, пшено и гречка. Не случайно японский иероглиф, обозначающий мир и гармонию, имеет еще один смысл — «есть зерна».

От 20-30 % — овощи и фрукты. Есть их лучше свежими и с кожурой. Ну а если варить и тушить, то на воде.

От 5 % — смесь из овощей и злаков.

От 5 % — бобовые и водоросли.

Макробиотика не предполагает отказа от пищи животного происхождения. Но употреблять ее нужно изредка и понемногу. Рыба предпочтительнее мяса. Мясо диких животных предпочтительнее мяса домашних. Всю пищу следует тщательно пережевывать: пока мы ощущаем вкус, мы впитываем энергию природы.

Источник: http://mestasily.org/zoloty-e-uprazhneniya-nishi-katsudzo/

Читать онлайн «Система здоровья Кацудзо Ниши», автора Ниши Кацудзо

Читать онлайн «Система здоровья Кацудзо Ниши», автора Ниши Кацудзо

Annotation

Знаменитая Система здоровья Кацудзо Ниши — это не просто комплекс правил и упражнений, это целая философия.

Элементы древнегреческих и древнеегипетских медицинских практик, методов тибетской, китайской, филиппинской медицины и йоги были объединены японским ученым в целостную, законченную, самодостаточную систему, суть которой — жизнь согласно законам природы. Эта Система поистине чудодейственна, но овладеть ею может каждый.

Исцеление возможно

Принципы естественного оздоровления

Что такое здоровье и что такое болезнь

Целительные силы внутри нас

Что такое здоровый образ жизни

Исцеление движением

Золотые правила здоровья

Движение и здоровье сердца и сосудов

Бег на месте

Специальное упражнение

Массаж с помощью орехов

Движение и здоровье позвоночника

Движение и равновесие духа

Исцеление питанием

«Пища, улучшающая суждения»

Ки нашего тела: Инь и Ян

Пять Стихий тела

Энергия пищи

Правила питания

Чудесный рис

Целебные свойства ржи

Зерна пшена лечат и очищают

Гречневая крупа

Овощи

Рыба и морепродукты

Чай

Важные рекомендации

Энергия пяти элементов в пище

Излечение от болезней с помощью пиши

Вам поможет специальная пища

Рак излечим

Равновесие души, наступающее от правильного питания

Целительное дыхание

Дыхание — энергия жизни

Что мешает нам жить, что мешает нам дышать

Как мы дышим

Что значит правильно дышать

Полное дыхание

Дыхание от всех болезней

Избавление от пагубных чувств с помощью дыхания

Дыхание тела

Энергетическое исцеление

Пружина вечной молодости и здоровья

Овладение энергией

Оздоровительный настрой: взаимодействие с энергиями стихий

Энергия солнца

Энергия воды

Полное обертывание

Оздоровительный настрой: накопление жизненной силы

Три чудесных лекаря

Целитель-ладонь

Как направить энергию по правильному руслу

Оздоровление энергетическими вибрациями

Оздоровление энергетическим прогреванием

Оздоровление энергетическим очищением

Исцеление энергией ощущений

Исцеление энергией мысли

Оздоровление позвоночника

Оздоровление верхних и нижних конечностей

Оздоровление толстого кишечника

Оздоровление тонкого кишечника

Оздоровление печени

Оздоровление желудка

Оздоровление почек

Общеукрепляющий массаж силой мысли

Исцеление души

Правила сильного человека

Целительная сила медитации

Правила медитации

Как входить в медитацию

Как выходить из медитации

Практика медитации

Успокоение ума

Ошибки медитации

Медитативное лечение

Гармония счастья и здоровья

Вернитесь к природе

notes

1

Исцеление возможно

Пример жизни японского ученого, профессора, классика естественного оздоровления Кацудзо Ниши поистине уникален. Обнаружив у него тяжкие неизлечимые болезни еще в детстве, врачи предрекали ему гибель в возрасте до 20 лет.

Медицина фактически отказалась от него.

Ниши не только смог исцелить себя сам, прожив вопреки всем медицинским прогнозам долгую плодотворную жизнь — жизнь здорового полноценного человека, а вовсе не инвалида, — но и помог еще множеству других людей, разработав свою знаменитою Систему здоровья.

Сам Кацудзо Ниши признавался, что созданная им Система не является его собственным изобретением.

Он изучил и проверил на практике огромное количество методов и систем исцеления, среди которых были древнегреческие и древнеегипетские медицинские практики, методы тибетской, китайской, филиппинской медицины, йоги, а также исследования современных ему специалистов в области естественного оздоровления, диетологии, биоэнергетики, водолечения и т. д. Из сотен источников Ниши отобрал все самое эффективное, самое действенное и объединил в целостную законченную систему, которая спасла и его самого, и еще множество людей, считавшихся, как и он, неизлечимо больными.

Кацудзо Ниши оставил после себя огромное количество работ и материалов, не известных широкой общественности. Его ученики и последователи проводят большую работу по систематизации и обработке этих материалов. На основе методик Ниши в Токио работает целый институт.

Система здоровья Ниши вовсе не является только лишь комплексом правил и упражнений — а скорее представляет собой целую философию особого образа жизни — жизни согласно законам природы.

Система Ниши направлена не на то, чтобы лечить болезни, а на то, чтобы вернуть организму человека здоровье, вернуть человеку его истинную суть — единого целостного существа, неразрывно связанного со всем окружающим миром, с природой, с Вселенной, которая не знает болезней, а знает лишь здоровье.

Укрепление здоровья было для Кацудзо Ниши вопросом буквально жизни и смерти. И он с честью победил болезнь и раннюю смерть, оставив в наследство человечеству свой уникальный опыт и свою Систему здоровья — поистине чудодейственную, но при этом доступную для освоения каждому человеку, желающему распрощаться с болезнями и пойти по пути исцеления и здоровья.

Принципы естественного оздоровления

Что такое здоровье и что такое болезнь

Человек — часть природы, он создан и существует по ее законам — это непреложный факт.

Однако человек не только отклоняется от этих законов, нарушает их — он подчас даже не знает ничего о существовании законов, которым нужно следовать, чтобы быть здоровым.

Болезнь — это не что иное, как нарушение законов природы. А ведь в природе все соразмерно, все прекрасно и гармонично. Болезнь — нарушение гармонии.

Внимание!

Наш мир сегодня — это, казалось бы, мир достаточно образованных людей. Но знания, получаемые в результате образования, чаще всего никак не связаны с природой мира и человека. Эти знания не делают людей счастливее, не дают им здоровья и гармонии. Люди освоили сложнейшую технику, но она не избавляет их от несварения желудка, множества других недомоганий и серьезных заболеваний.

Со всем своим гигантским образованием, с огромной суммой накопленных знаний человек так и не разобрался в самом себе и при недомогании принимает таблетку, чтобы заглушить боль, вместо того чтобы разобраться в глубинных причинах этого дискомфорта. По сути, человек ведет себя так, как будто у его болезней вообще нет никаких причин, или он не хочет ничего знать об этих причинах.

Между тем любая болезнь — это не что иное, как результат грубейшего нарушения элементарных законов жизнедеятельности человеческого организма, законов природы. Потому и не вылечить болезнь лекарствами, ведь для подлинного лечения нужно прежде всего восстановить действие биологических законов организма, а для этого нужно знать, что это за законы — законы здоровья.

Только вот медицина, к сожалению, не изучает законов здоровья. Она изучает лишь болезни. Медицина борется с болезнями и совершенно не заботится о том, как привести организм к здоровому состоянию, восстановить и поддержать здоровье.

Врачи исходят из болезни, а не из здоровья; болезнь становится для них точкой опоры в процессе исцеления, а не здоровье! Признаки здоровья не изучают в медицинских институтах; от студентов-медиков не требуют, чтобы они изучали здоровых людей. Профессора медицины никогда не читают лекций о том, что такое здоровье — но при этом они постоянно говорят о болезнях.

Получается, что медицина просто не знает, что такое здоровье. Но как можно вылечить человека, то есть привести его к здоровью, не зная, что же это такое — здоровье?

Не задумываясь о том, что такое здоровье, медицина очень часто лечит одно и калечит другое. Она пытается справляться с болезнями по отдельности, но при этом организм в целом не приводится к здоровому состоянию. Медицина подходит к человеку очень механистично, рассматривает его как набор отдельных органов, а не как единое, целостное, слитое с природой существо.

Современная медицина скрупулезно «разбирает» человека на части, каждый специалист изучает то, что видит лишь в подведомственном ему фрагменте человеческого тела, а не в организме в целом.

Важно!

Воистину пациентам врача-специалиста впору восклицать: «Доктор, я же не анатомический атлас, я — человек!» Изучая лишь отдельные фрагменты организма, врач не видит картины в целом.

А ведь еще древний японский врач Кан Фунаяма в «Очерках о медицине» наставлял: «Если вы не считаете, что человек — это неделимое целое, вам закрыт путь к успеху».

На Востоке медицина никогда не была обособленной отраслью знаний, изучающей только организм в отрыве от всех остальных составляющих сложного «устройства», которым является человек.

Древние целители Востока всегда знали, что нельзя исцелить организм, не меняя самого образа жизни человека, не перестроив восприятие мира на более гармоничный лад, не заменив мрачные черные мысли на хорошие и светлые.

Поэтому традиционная восточная медицина неотделима от восточной философии, проповедующей особый образ жизни — образ жизни в спокойствии, гармонии, единстве с природой.

На основе этой философии построено и китайское искусство о гармонии пространства — фэн-шуй, безграничные возможности которого еще не известны западной цивилизации. На этом основана и японская система питания — макробиотика, да и всевозможные боевые искусства, из глубокой древности дошедшие до …

Источник: https://knigogid.ru/books/31709-sistema-zdorovya-kacudzo-nishi/toread

Лучшие рецепты здоровья Ниши кацудзо

Лучшие рецепты здоровья Ниши кацудзо

Ниши Кацудзо

Прежде чем перейти к описанию оздоровительных рекомендаций японского профессора Ниши Кацудзо, приведу историю одной пациентки, которая страдала онкологическим заболеванием, была прооперирована, но по истечении 12 лет болезнь еще сильнее стала прогрессировать.

Попытки применить различные народные методы для лечения рака не увенчались успехом. Совершенно случайно к ней в руки попали материалы всемирно известного (ныне покойного) профессора Ниши Кацудзо.

Воспользовавшись этими рецептами, через некоторое время ей стало гораздо лучше, затем болезнь отстала полностью.

В чем заключается методика нетрадиционного лечения профессора Ниши Кацудзо?Ниши считает, что здоровье человеческого организма – это баланс между потреблением и выделением. Стоит только чуточку нарушиться этой гармонии, как сразу же начинается болезнь.

Официальная медицина, приступая к лечению больного, рекомендует химические препараты, которые временно снижают температуру, прекращают кашель и другие симптомы. А Ниши полагает, что именно в период разгара болезни появляется шанс исправить нарушенный баланс. Высокая температура тела обеспечивает сжигание шлаков (мусора), накопившихся в организме.

Совет!

То есть включились целебные силы природы, направленные на очищение, оздоровление.

Миллионы наших клеток питают сосуды, но при заболеваниях они засоряются со всеми втыкающими отсюда последствиями. Значит главное – очистить сосуды и наладить нормальный кровоток. В этом вся суть методики Ниши Кацудзо.

Шесть правил здоровья доктора Ниши

1.Ровная и твердая постель

Спать следует на твердой ровной постели. Постель должна быть легкой и тонкой, пропускающей воздух, такие же требования и к одеялу. Но во время сна нельзя допускать переохлаждения.

2. Твердая подушка

Перед сном шею класть на специальную твердую подушку-валик, которая имеет такие размеры: 40-50 сантиметров в длину и 10-15 сантиметров в диаметре. Подушка должна размещаться таким образом, чтобы третий-четвертый шейные позвонки находились на верху ее.

Вначале вам это будет болезненно, но будьте терпеливы, ибо этот способ исправляет положение шейных позвонков, устраняет головные боли, предотвращает болезни глаз, носа, горла, уха, укрепляет позвоночный столб и головной мозг, предотвращая сужение сосудов головного мозга.

3. Упражнение «Золотая рыбка»

Лягте на спину – на пол. Вытянитесь, руки за голову, стопы ног – перпендикулярно к полу.

На счет до пяти вытягиваем позвоночник противоположными движениями рук и ног, расслабляемся, продолжаем в таком же духе «растягивать» позвоночник, но уже в другом ритме: в начале потягиваемся двумя руками и правой ногой, после короткого расслабления – двумя руками и левой ногой.

После нескольких повторов, согнуть руки в локтях, положить их под шею и скрестить в области четвертого и пятого позвонков, а локти прижаты к полу, ноги соединены, а их пальцы – направлены к туловищу. Вот в таком положении начинаем быстро вибрацию тела, головы и ног слева направо, по образу плавания рыбки в течение одной-двух минут.

Укрепление капилляров по методу Ниши Кацудзо

Лежа на полу лицом вверх, кладем упомянутую выше подушку-валик под шейный позвонки, поднимаем руки и ноги вверх – вертикально к телу, и опять быстро вибрируем (трясем) поднятыми ногами и руками, стараясь тянуть вверх кончики пальцев рук и стопы ног. Продолжительность упражнения две-три минуты.

 Смыкание ступней ног и ладоней рук.

Положение – лежа, подушка-валик – под шейными позвонками. Сомкнуть ладони впереди себя на уровне солнечного сплетения, соединить стопы – подошва к подошве, а колени раздвинуть. Эта поза напоминает «цыпленка-табака». Далее – надавливаем поочередно подушечками каждого пальца левой руки на подушечки правой, после – на всю ладонь.

Внимание!

Так повторить десять раз. Столько же раз «разрезать тело» руками с сомкнутыми ладонями вперед и назад – на всю длину Ваших рук. Кладем сомкнутые ладони рук под грудью и двигаем сомкнутыми ступнями ног назад-впередна расстоянии больше длины стоп в 1,5 раза (10 раз).

По окончании находимся в полном покое с сомкнутыми ступнями и ладонями на протяжении от пяти до десяти минут.

 Укрепление живота и позвоночника по методу Ниши Кацудзо

Упражнение выполняется сидя на полу (на коленях, на пятках) или на стуле:

● По десять раз опускать и поднимать плечи

● Наклоняем голову то вправо, то влево, как бы доставая мочкой уха плечо (к каждому плечу по десять раз)

● По 10 раз наклоняем голову назад-вперед

● Наклоняем голову к левому плечу, переходим назад к позвоночнику и возвращаемся в первоначальное положение, то же самое – к правому плечу (по десять раз)

Если Вы желаете какой режим питания рекомендует Кацудзо Ниши пройдите по ссылке…

О профессоре Ниши Кацудзо Вы можете прочитать еще здесь…

Будьте здоровы и да поможет Вам в этом Господь Бог!!!

narmedblog.ru — народная медицина, тибетская медицина, лечение травами, народные методы лечения, очищение организма

Источник: http://narmedblog.ru/luchshie-recepty-zdorovya-nishi-kacudzo.html

Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши

Известный японский целитель Ниши Кацудзо верил, что только собственные усилия человека могут сделать его здоровым, что и произошло с ним самим. Ему поставили неутешительный диагноз еще в детстве. Врачи сказали, что он проживет максимум до 20 лет. Ниши не только прожил намного дольше, но и создал эффективную систему оздоровления.

Кратко о системе Кацудзо Ниши

Впервые система оздоровления, созданная Ниши, была представлена на суд общественности в 1927 году, когда ему было сорок четыре года, — удивительный факт, учитывая безрадостный прогноз врача, который предрекал ему в юности скорую смерть. Благодаря своим публикациям Ниши приобрел широкую известность, оставил пост главного инженера токийского метрополитена и посвятил все свое время медицинской практике.

В 1936 году он издал свою первую книгу на английском языке — выходу ее в свет предшествовало лекционное турне по Соединенным Штатам Америки, совершенное им в ответ на многочисленные просьбы поклонников.

Своей популярностью система оздоровления Ниши обязана не только простоте и эффективности, но и глубокой восточной мудрости, которая лежит в ее основе и придает ей блеск, свойственный лишь подлинным бриллиантам.

Вступление к упражнениям

Многие дети и подростки сутулятся, при этом их мышцы и связки ослабевают. Взрослые, сидя целый день на работе, к концу дня испытывают усталость и боль в спине. В связи с чем, позвонки могут смещаться друг относительно друга.

Оздоровительна система Кацудзо Ниши предполагает формирование правильной осанки с помощью специальных упражнений, плавания, правильного питания для укрепления позвоночника,  отдыха и сна на жесткой постели и подушке.

Упражнения помогут обрести гибкость позвоночнику, питание служит строительным материалом для укрепления и формирования осанки.

Питание должно включать продукты, богатые кальцием, фосфором, магнием. Помимо органических веществ в организм должны регулярно поступать витамины. Наиболее важные для позвоночника — А, С и Д.  Не забывайте, что витамин Д мы можем получить не только с пищей, но и  от солнечного света. Поэтому ежедневно принимайте солнечные ванны.

Составной частью системы Кацудзо Ниши являются 6 правил здоровья:

1. Твердая постель

Как известно, позвоночник — основа жизни. Малейшее его искривление ведет к нарушению деятельности различных органов. Поэтому очень важно держать правильную осанку.

Всегда тяните макушку вверх! Так у вас и позвоночник будет прямой. Если вы привыкли все время сидеть скрючившись, а когда стоите, то походите на вешалку, то вы наносите большой вред себе и своим внутренним органам.

А если вы выпрямитесь и не будите смотреть постоянно вниз, то:

1) позвоночник не будет перегружаться;

2) вы станете выше на пару сантиметров;

3) все внутренние органы встанут на свои места;

4) улучшится работа органов пищеварения и выделения;

5) улучшиться циркуляция крови в организме и работа щитовидной железы.

Важно!

Но все это будет не так эффективно, если мы будем спать на мягкой кровати. Очень приятно провалиться в уютную мягкую постельку, но вы не представляете, как мучается ваш позвоночник. Всю ночь, находясь в напряжении он не выдерживает и ИСКРИВЛЯЕТСЯ!

Вот что сказал по этому поводу сам Кацудзо Ниши: «Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, чем постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе, при помощи сна на твердой ровной постели. Если любитель поспать в мягкой постели позволит своим нервам атрофироваться и парализоваться таким образом, болезни являются к нему без приглашения.»

2. Твердая подушка или валик

Смысл его состоит в том, чтобы во время сна шейные позвонки располагались в своем естественном положении.

Когда мы спим на обычной подушке, наши шейные позвонки прогибаются, а от этого зависит состояние наших внутренних органов, не говоря уж о болях в шее и спине.

Это правило влияет, прежде всего, на носовую перегородку, а ее плохое состояние провоцирует разные болезни и влияет на повышенную раздражительность и головокружения.

В Японии говорят: «Искривленная шея — признак короткой жизни». Ниши предлагает воспользоваться твердой подушкой-валиком, расположившись на ней так, чтобы 3 и 4 шейные позвонки буквально покоились на ней.

3. Упражнение «Золотая рыбка»

Это упражнение надо выполнять следующим образом: лечь прямо на ровную постель лицом вверх или вниз, потянуть в направлении туловища пальцы ног, положить обе руки под шею, скрестив их у четвертого или пятого шейного позвонка. В этом положении извиваться (вибрировать) всем телом подобно движениям рыбки в воде. Делать это упражнение по 1 — 2 минуты каждое утро и вечер.

Упражнение помогает излечить сколиоз, исправляет искривление позвоночника и тем самым устраняет перенапряжение позвоночных нервов, нормализует кровообращение. координирует симпатическую и парасимпатическую нервные системы и способствует перистальтике кишечника.

4. Упражнение для капилляров

Лечь прямо на спину, положив голову на твердую подушку, вытянуть руки и ноги вверх вертикально к туловищу и затем легко вибрировать ими.

Это упражнение стимулирует капилляры в органах, улучшает кровообращение во всем организме, cпocoбcтвyeт движению и обновлению лимфатической жидкости. Делать ежедневно утром и вечером в течение 1 — 2 минут.

Даже младенцы, еще не умеющие переворачиваться самостоятельно на бочок, прекрасно выполняют это упражнение… когда радуются. Они тянут свои ручки и ножки вверх, неопределенно потряхивая ими, радуясь всему, что попадает в их поле зрения, маме, папе, солнечному зайчику… Взрослому человеку тоже под силу выполнить это упражнение.

5. Упражнение «Смыкание ладоней и стоп»

Лечь на спину, голова — на твердой подушке. положить руки на грудь. Раскрыв ладони, соединить подушечки пальцев обеих рук, надавить ими друг на друга и расслабить, повторить это несколько раз. Затем двигать руками вперед и назад с сомкнутыми кончиками пальцев И, наконец, сомкнуть ладони над грудью. Это первая часть упражнения.

Вторая — продолжая лежать на спине, поднять ноги вверх над телом, соединив колени. Сомкнув стопы, одновременно поднимать и опускать руки и ноги от 10 до 60раз. После упражнения отдохнуть в первоначальной позе и медитировать в течение 1 — 2 минут утром и вечером ежедневно.

Это упражнение очень полезно тем, что координирует функции мышц и нервов правой и левой половины тела, особенно конечностей.

Оно имеет важное значение также потому, что координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер.

Совет!

При беременности оно помогает нормальному росту ребенка в утробе матери, исправляет его неправильное положение. Поэтому это упражнение очень полезно для будущей матери, если она хочет иметь легкие роды.

Также полезно лечение руками. Доказано, что ладони излучают таинственные лучи. Лечение путем прикосновения ладонями основано на действии этих лучей.

Но прежде чем к нему прибегать, надо вызвать к жизни потенции ладоней следующим образом: сесть, поднять руки вверх с соединенными на уровне груди локтями, затем сомкнуть ладони, пальцы прикасаются друг к другу. Направлять непрерывно в течение 40 минут концентрированно на ладони свою умственную энергию.

Попытаться сделать это раз, как бы утомительно это ни было, и тогда обязательно активизируется полностью энергия в ладонях. Если это удастся, вам не нужно будет повторять такую процедуру в течение остальной жизни.

Техника лечения ладонями очень проста: достаточно прикоснуться на некоторое время ладонью к больному месту. Но чтобы добиться результатов более значительных, предварительно следует выполнить упражнение для капилляров сначала самому, а затем помочь сделать это и больному.

6. Упражнение для позвоночника и живота

Подготовительная часть:

сидя на стуле, поднимать и опускать плечи (10 раз);

наклонять голову вправо и влево (по 10 раз в каждую сторону);

наклонять голову вправо— назад (10 раз) и влево—назад (10 раз);

вытянуть руки вперед в горизонтальном положении и повернуть голову влево и вправо (по разу);

поднять обе руки вверх параллельно и повернуть голову вправо и влево (по разу);

опустить руки до уровня плеч, согнув их в локтях;

сохраняя руки в таком положении, откинуть их как можно дальше назад, вытянув сильно вверх подбородок.

Главная часть:

После подготовительной части расслабиться, положить ладони на колени на некоторое время и начать главную часть упражнения: выпрямить тело, сохраняя равновесие на копчике.

Внимание!

Затем раскачивать тело влево и вправо, одновременно делая движения животом, в течение 10 минут каждое утро и вечер. Выполняя это движение, говорить про себя: «С каждым днем мне все лучше во всех отношениях».

Такое самовнушение оказывает в высшей степени благотворное влияние на ум и тело, превращая плохое в хорошее, а хорошее в лучшее.

Это упражнение для позвоночника и живота координирует функции симпатической и парасимпатической нервных систем, регулирует деятельность кишечника, способствует благотворному влиянию умственной энергии на организм.

Прочитать книгу Ниши Кацудзо «Золотые правила здоровья»

Источник: http://www.vitamarg.com/health/infa/1032-pravila-zdoroviy-nishi

Простые истины Кацудзо Ниши

Простые истины Кацудзо Ниши

Не так давно в мировые лидеры по средней продолжительности жизни выбилась Япония -страна, разгромленная во II Мировой войне и пережившая атомную бомбардировку, с населением почти как в России, но в 45 раз меньшей территорией и ограниченными ресурсами. Огромный вклад в здоровье японцев внесла оздоровительная система Кацудзо Ниши.

А применима ли она для нас? На вопросы «Лечебных писем» отвечает канд. биол. наук, автор популярных книг по биологии и проблемам здоровья СЮ. АФОНЬКИН.

— Сергей Юрьевич, чем так хороша оздоровительная система Кацудзо Ниши, что она вышла далеко за пределы Японии и приобрела популярность в России? — Кацудзо Ниши создал одну из самых эффективных систем оздоровления.

В детстве он был хилым тщедушным мальчиком, к тому же страдал тяжелым заболеванием, и врачи сказали, что он доживет максимум до 20 лет. Но уже в 9-летнем возрасте Ниши решил, что выздоровление будет главным делом его жизни, и в дальнейшем не отступал от этого пути, невзирая ни на какие соблазны.

Он проштудировал 70 тысяч книг о здоровье, изучил древнеегипетскую, китайскую, тибетскую, филиппинскую медицину, йогу и т.д., осмыслил собственный опыт и в 1927 году представил публике свою уникальную, тем более для того времени, систему оздоровления. Будучи главным инженером метрополитена в Токио, Кацудзо Ниши получил звание профессора медицины. Он оставил работу и посвятил все свое время медицинской практике. Прожил он 75 лет.

— Что самое главное в системе здоровья Ниши?

— Главным в своей системе оздоровления человека К. Ниши считал лечение человека в целом, а не отдельного органа или заболевания — то, что сегодня называется холистическим подходом. По мнению К. Ниши, болезни — это лишь результат нарушения человеком законов природы, поскольку сам он — часть природы. Болезнь — это сигнал бедствия и в то же время попытка организма устранить аварию. Поэтому надо не бороться с болезнью, а восстанавливать гармонию, лежащую в основе здоровья. Это прежде всего особый образ жизни — в спокойствии, гармонии и единстве с природой, хорошие и светлые мысли. Важнейшее понятие в системе К. Ниши — жизненная энергия. По его словам, он впервые ощутил в себе жизненную энергию во время любования цветущей японской вишней — сакурой.

— Разве эту энергию можно зафиксировать прибором?

— Наверное, нельзя. Но на уровне субъективных ощущений (то есть нервных импульсов) она вполне реальна. Можно сказать, что это энергия здоровья. Именно она вдохновляла К. Ниши на борьбу с болезнями, запускала внутренние целительные силы организма. Ну и, конечно, огромное значение придавалось физическому аспекту, в частности, знаменитым «шести правилам здоровья», относившимся, прежде всего, к позвоночнику и системе периферического кровоснабжения, особенно капиллярам, — именно эти органы К. Ниши считал основой здоровья человека.

— Какими способами можно восстановить свою жизненную энергию? — К. Ниши считал, что целительная энергия может входить в человека несколькими путями. Через глаза — путем созерцания, когда мы подолгу смотрим на что-то, несущее положительный энергетический заряд.

Через слух, когда мы слышит гармоничные звуки, музыку, наполненную позитивной энергией. Через правильное питание, через дыхание и специальные дыхательные упражнения и, наконец, через правильные мысли и чувства.

Опыт показывает, что такая «энергетическая подпитка» человека со стороны окружающего мира не только возможна, но и благотворно сказывается на нашем самочувствии и здоровье. Надо просто научиться этой энергией пользоваться.

Поэтому любые тренировки надо начинать не с физических упражнений, а с тренировки сознания, с подготовки своего духа и разума.

— Какие же способы тренировки духа и сознания предлагает Кацудзо Ниши?

— Он рано понял, что жить ему осталось очень мало, а капризы и упрямство не спасут, но лишь ухудшат его состояние. Ниши смирился с неизбежностью смерти, перестал капризничать, жаловаться и унывать, и с этого момента началось его выздоровление и возвращение к жизни. Для этого ему пришлось изменить свое отношение к действительности. Оказалось, что разум, чувства, силу духа можно развивать с помощью тренировок, как и тело. Начинать надо с тренировки своих мыслей и чувств, отказаться от всего негативного в них, практиковать оптимистические настрои, внушать себе состояние счастья и здоровья. Снять напряжение с мышц, вызванное негативными мыслями, помогают упражнения на мышечное расслабление. К. Ниши самостоятельно открыл для себя аутогенную тренировку, а также методы тренировки мозга — прежде всего, путем улучшения мозгового кровообращения с помощью упражнений.

— Приведите, пожалуйста, примеры.

— Я говорю об упражнениях с наклонами и поворотами головы, а также особых дыхательных упражнениях с ритмичным дыханием через нос. Полезны также упражнения на задержку дыхания. Но главное — это полное дыхание. Ниши говорил, что только вдох за счет движения диафрагмы, то есть «дыхание животом», позволяет легким втягивать без всяких усилий с нашей стороны максимально возможное количество воздуха. В целом же полное дыхание, как у йогов, включает три фазы: заполнение воздухом через нос сначала нижней (за счет диафрагмы), потом средней (раздвигая ребра) и, наконец, верхней части легких как единый плавный процесс. Выдох происходит в том же порядке. Эти и другие дыхательные упражнения хорошо сочетать с упражнениями на полное расслабление. Большое значение Ниши придает также кожному дыханию, которое «оживляет» капилляры кожи. Заставить капилляры работать можно физическими упражнениями, но очень эффективно также воздействие на кожу холода и жара. В системе К. Ниши лечение холодом и жаром — весьма действенный метод. Закаливание и баня — лишь два наиболее известных средства.

— Почему К. Ниши придает столь важное значение здоровью позвоночника?

— Позвоночник и часть центральной нервной системы, образующая с ним единое целое, влияют на работу практически всех органов. Позвоночник можно назвать стержнем нашей жизни. От его состояния зависят и наше здоровье, и наше настроение. Поэтому если у человека много болезней, причину надо искать в нарушениях позвоночника. Они связаны с прямохождением, чрезмерными физическими нагрузками, неправильной осанкой, неестественными статичными позами и т.д. Поэтому для улучшения общего здоровья организма Ниши призывал лечить позвоночник -с помощью гимнастики, плавания и специальных упражнений.

— Какие упражнения могут помочь в выработке правильной осанки?

— Вот одно несложное упражнение, но делать его надо регулярно. Вы встаете спиной к стене, ноги слегка расставлены, руки висят свободно, плечи расправлены, живот подобран, шея выпрямлена. Теперь коснитесь стены одновременно пятками, икрами, плечами и затылком. Расстояние между поясницей и стеной должно быть не больше толщины пальца. Сделайте шаг от стены, не меняя положения позвоночника. Именно такая осанка нужна всегда для правильной работы спинного мозга. Еще одна частая проблема — подвывихи позвонков, то есть небольшие смещения их друг относительно друга. Происходит это потому, что люди на сидячей работе сутулятся, мышцы спины устают, ослабевают. От подвывиха позвонков страдают выходящие из позвоночника корешки спинномозговых нервов. А в результате — заболевания самых разных органов.

— Как можно исправить, а лучше — предупредить подвывихи позвонков?

— К. Ниши предлагает ежедневно выполнять комплекс упражнений «гибкая лоза» (ваш позвоночник- как гибкая лоза, свободно гнущаяся в любом направлении). Постелите на пол коврик и лягте на спину. Расслабьтесь и представьте, что вы невесомы. Согните ноги в коленях и подтяните пятки, не отрывая от пола, как можно ближе к ягодицам. Затем (крестец не отрывается от пола) тянитесь подбородком к согнутым коленям, захватите их руками и оставайтесь в таком положении как можно дольше. Потом отпустите колени и медленно вернитесь в исходное положение. Вторая часть упражнения — медленный прогиб назад из положения стоя на коленях. Между бедрами и голенями -прямой угол, а руками надо постараться захватить щиколотки. Остаемся в максимально прогнутой позе 5 секунд. Третья часть — наклон вперед стоя-Ноги на ширине плеч, спина прямая, руки на поясе. Наклоняясь вперед все ниже маленькими качками, но не сгибая коленей, стараемся коснуться ладонями пола у ступней. И четвертая: не сгибая ног в коленях, медленно наклоняемся назад, стараясь дотянуться пальцами до пяток. Важно лишь тянуться к полу, прогнувшись назад и не сгибая коленей. Затем снова выпрямитесь и сделайте несколько энергичных наклонов вправо и влево.

— Что еще требуется нашему позвоночнику?

— К. Ниши считал условием правильной работы позвоночника жесткую постель. Человек треть своей жизни проводит во сне, и это огромное время может быть направлено не только на отдых, но и на исправление осанки, поскольку в горизонтальном положении позвонки оказывают друг на друга минимальное воздействие. Японцы спят на полу, подложив под себя циновку или тонкий матрац. А для европейца идеальным вариантом будет деревянная кровать, покрытая ватным матрацем. Когда вы лежите на спине на твердой ровной постели, ваш позвоночник принимает правильное положение, а подвывихи позвонков начинают устраняться сами собой. Возможно, поначалу спать на жесткой кровати будет непривычно и даже немного больно. В этом случае можно попеременно двигать согнутыми в коленях ногами. Вскоре боль и чувство неудобства исчезнут. А вместо подушки Ниши предлагает ис пользовать деревянный валик, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника во сне.
— Но голову на него не положишь!

Источник: http://www.svoylekar.ru/raznoe/127-interesnoe-o-zdorove/1781-prostye-istiny-kaczudzo-nishi

Японская гимнастика Ниши для похудения

Проблемы со здоровьем наблюдаются у большинства людей, ведущих малоподвижный образ жизни. В суставах образуется застой, они перестают быть гибкими. Больше всего от этого страдает позвоночник. В результате нарушается работа многих систем организма. Чтобы восстановить здоровье, существует множество различных методик, в том числе гимнастика Ниши.

Суть методики

Гимнастику для восстановления функций позвоночника создал японец Кацудзо Ниши. С детства он имел слабое здоровье и страдал от различных болезней.

Мужественный японец непрерывно искал пути выздоровления и изучал оздоровительные практики разных стран. Не имея медицинского образования, Ниши переработал массу литературы о здоровье.

Это привело его к созданию оздоровительного комплекса упражнений.

В ходе изучения трудов он пришел к уверенности, что не существует отдельных заболеваний – они возникают как следствия дисфункции организма. Одной из главных причин этого являются нарушения позвоночного столба, который представляет собой опору всего тела и связан с центральной нервной системой. Малейшие сбои в работе позвоночника вызывают болезни различных участков организма.

Кроме позвоночника, он придавал важное значение работе кровеносных сосудов. Ниши сделал вывод, что нарушения деятельности капилляров становятся причиной почти любой болезни. В результате он разработал гимнастику для оздоровления кровеносных сосудов посредством выполнения вибраций.

Также очень большое значение для правильной работы всего организма имеет дыхание, так как оно доносит кислород к клеткам.

Важно!

Важным Ниши считал и сбалансированное питание, так как оно влияет на деятельность многих систем, участвуя в обмене веществ. Одну из главных ролей японец отводил психическому состоянию человека.

Он считал, что в стрессовом состоянии невозможно прийти к здоровому образу жизни.

Многие учения Ниши подверг критике за то, что они имеют довольно сложную систему или концентрируются на оздоровлении отдельных частей организма. Японская гимнастика, которую придумал Кацудзо, напротив, предельно проста. Она состоит из выполнения нескольких несложных упражнений. Также японец дает важные рекомендации по их применению и отметил важность правильного сна.

Отзывы людей, которые занимались данной гимнастикой, говорят о том, что гимнастика Ниши имеет сильный оздоравливающий эффект. Дополнительные плюсы этого метода заключаются в том, что упражнения очень просты в выполнении и подходят для людей любого возраста. Их можно комбинировать с любыми процедурами для улучшения здоровья, которые вы считаете нужными.

Комплекс упражнений

Гимнастика Ниши дает должный эффект при выполнении всех шести правил. Первые два касаются правильного сна, во время которого позвоночник принимает естественное положение и расслабляется. Остальные четыре являются непосредственно упражнениями.

Для сна необходимо использовать твердую постель. Это первое правило гимнастики, помогающее исправлению позвоночного столба. Когда человек спит на мягкой постели, его позвоночник находится в неправильном положении.

Позвонки искривляются, зажимаются нервные окончания, сжимаются кровеносные сосуды. В результате происходит нарушение кровообращения. Это ведет к онемению мышечной ткани, нарушению деятельности других систем организма.

На твердой поверхности позвоночный столб находится в естественном положении, позвонки расслабляются, не образуются зажимы сосудов. Масса тела распределяется равномерно, организм отдыхает.

Вторым правилом является использование твердой невысокой подушки. Рекомендуется заменить ее специальным валиком. Когда человек спит, подложив под голову мягкую подушку, это приводит к вывиху шейных позвонков.

В шее происходит онемение, начинаются головные боли, воспалительные процессы суставов. С валиком состояние позвоночного столба стабилизируется, восстанавливается нормальное кровообращение.

Также это влияет на дыхательные процессы.

Далее идет комплекс, состоящий из четырех оздоровительных упражнений.

Вследствие того, что занятия приводят в норму работу всех систем организма, он начинает правильно функционировать, что дает не только здоровье, но и приводит к похудению.

Совет!

Очень часто проблема лишнего веса заключается в нарушении обмена веществ. Так как обменные процессы стабилизируются, тело постепенно теряет лишние килограммы и приобретает нормальный вес.

Японская гимнастика для похудения и оздоровления начинается с упражнения под названием Золотая рыбка. Кацудзо считал его главным в оздоровительной системе. Оно помогает исправить искривления позвонков, улучшает состояние центральной нервной системы. Ускоряются кровеобменные процессы, восстанавливается деятельность внутренних органов, сердечно-сосудистой системы.

  • Лягте на твердую поверхность на спину. Потянитесь, направляя пятки вниз, а затылок – вверх, чтобы растянуть позвоночный столб.
  • Ноги вытяните и прижмите друг к другу, носки поднимите на себя.
  • Руки поднимите к голове, ладони положите под затылок.
  • Начинайте выполнять вибрационные движения, идущие от стоп. Чтобы было легче понять характер движений, рекомендуется представить, что ваши ноги – хвост рыбки. Вам нужно делать те же движения, как рыбка своим хвостом, влево-вправо. Вибрации передаются с ног на все туловище.

Первые разы выполняйте упражнение около минуты, затем длительность можно постепенно увеличивать.

Следующее упражнение носит название Радость младенца. Оно напоминает движения, которые делают младенцы, когда тянут ручки к чему-либо, проявляя радость ко всему миру. Упражнение ускоряет движение крови в организме, обновляет лимфоток. Вследствие этих процессов происходит сжигание жировых клеток, убираются целлюлитные корочки.

  • Лежа на твердой поверхности на спине, вытяните прямые ноги, руки положите свободно. Под шею подложите валик.
  • Плавно поднимите конечности вверх так, чтобы они образовали прямой угол с поверхностью пола. Ступни должны быть параллельны туловищу.
  • Руками и ногами, поднятыми вверх, проделывайте вибрирующие движения. Они должны походить на те, как младенец трясет ручками.

Упражнение вначале делайте около минуты, потом можно увеличить продолжительность.

Третье упражнение японская гимнастика для похудения рекомендует делать плавно, не торопясь. Его выполнение активизирует работу капилляров, мышечной ткани в районе таза. Устраняет жировые отложения в области талии, бедер и ягодиц. Способствует исправлению позвоночника.

  • Примите позицию лежа на спине, под шейные позвонки подложите валик.
  • Руки поставьте перед грудью и сомкните ладони. Ноги положите так, чтобы стопы были прижаты друг к другу. При этом они должны сгибаться в коленных чашечках.
  • Подушечки пальцев рук соедините и разъедините несколько раз подряд. Затем пальцами рук нажимайте друг на друга с некоторым усилием. Повторите несколько раз эти движения.
  • Далее, не разъединяя ладони, как бы проведите ими черту от груди до таза. Затем сделайте подобные движения от головы вниз. Повторите несколько раз.
  • Соединенными стопами ног проделайте движения вверх и вниз несколько раз.
  • В конце упражнения полежите в расслабленном состоянии несколько минут.

Последнее упражнение из комплекса гимнастики укрепляет спину и мышцы живота. Регулирует обмен веществ, стабилизирует деятельность кишечника. Укрепляет нервную систему. Выполняя эти движения, дышите с помощью живота, а не грудной клетки.

  • Примите позицию, стоя на коленях. Затем перенесите туловище на пятки, спину распрямите.
  • Голову наклоняйте сначала вперед, затем назад. После этого – направо и налево.
  • Руки поднимите перед собой и протяните вперед. Подбородок заведите через правое плечо и посмотрите вниз. Те же движения повторите в другую сторону. Проделайте их несколько раз.
  • Руки переместите за голову, согнув их в локтях. Ладони сомкните в кулак. Голову отведите назад. Подбородком стремитесь вверх. Совершайте плавные движения туловищем влево и вправо. Все движения должны выполняться в течение 10 минут в медленном темпе.

Делая это упражнение, не забывайте дышать животом.

Во время занятий Ниши рекомендует пребывать в хорошем настроении и быть нацеленным на выздоровление. Он настоятельно советует не поддаваться негативным мыслям, верить в себя и в то, что вы придете к положительному результату. Ниши считал, что это является очень важным фактором в ходе занятий.

Система оздоровления, разработанная Кацудзо Ниши имеет много последователей, которые на своем опыте проверили ее эффективность. Японская гимнастика для похудения и оздоровления дает отличные результаты, если заниматься ей регулярно. Выполняйте все рекомендации, включая советы относительно здорового питания и соответствующего настроя и вы сможете добиться желаемых результатов.

Источник: https://yespress.ru/kompleksyi-dlya-pohudeniya/gimnastika-nishi.html

Может понравиться...